一般通过饮食调节、体育锻炼和充足的睡眠可以提高宝宝抵抗力和免疫力。

1、饮食调节：让宝宝养成一日三餐按时、不挑食、不偏食的习惯，摄入一些蛋白质含量高的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等。并注意补充维生素，如多吃新鲜水果和蔬菜。2、体育锻炼：可以经常带孩子去户外散步，跳绳，踢毽子等。既能增强孩子的抵抗力，又能培养孩子的兴趣爱好。3、充足的睡眠：让孩子每天都有充足的睡眠，休息好了，免疫力也能提高。父母有足够的耐心对待宝宝，帮助宝宝找到自己的生活规律。成长中的婴儿每天需要足够的睡眠，如果宝宝晚上睡眠不足，可以白天睡午觉。

建议适当补充含钙的食物，补充膳食纤维。

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