拉肚子的病症十分常见，若在病症不是很严重的情况下，可采取以下方式进行调理缓解，如各种止泻、利肠胃的食疗偏方、按摩、艾灸等方法都非常管用哦。
食疗法
1、姜苏陈皮茶
配方：生姜15克，紫苏叶10克，陈皮10克，红茶3克，红糖适量。
做法：先将生姜、陈皮切细丝，与紫苏叶、红糖共放保温杯中，倒入沸水，闷泡15分钟后可饮用，边饮边加开水，每日1剂。
功效：温中散寒、化湿止泻。适用于寒湿泻，症见大便清稀，每日多次，腹部疼痛，喜温喜按，脘腹胀满，不思饮食，肢体沉重困倦，舌蓉白腻，脉沉细者。
2、石榴皮水
配方：石榴皮60克。
制法：将石榴皮洗净，入锅内，加适量水，煎至100毫升即可。
用法：每日服3次，连续服用1周。
功效：收敛止泻。适用于赤白痢疾。
3、大蒜茶
原料：龙井或其他绿茶3克，大蒜20克，红糖适量。
做法：将大蒜去皮，捣烂成泥。取合适器皿，放入绿茶、大蒜泥、红糖，用沸水进行冲泡，加盖闷泡10分钟即可。
功效：大蒜是天然的植物抗生素，能杀死多种致病真菌，因此，本饮品有杀菌作用，适合急性肠炎腹泻的人群饮用。
4、煮苹果汤
材料：苹果一个，水适量，盐适量。
做法：取苹果1只洗净，连皮切碎，加水250毫升和少量食盐，煎汤代茶饮。
功效：苹果是碱性食物，含有果胶和鞣酸，有吸附、收敛、止泻的作用。
5、焦米汤
材料：糯米30克(略炒)，山药15克。
做法：将上述食材共煮粥，熟后加胡椒末少许、白糖适量调服。
功效：焦米汤易于消化，它的碳化结构还有较好的吸附止泻作用。
6、胡萝卜汤
材料：胡萝卜250克，水适量。
做法：取鲜胡萝卜250克洗净，连皮切成块状，放入锅内，加水适量煎烂，去渣取汁喝，每日分2—3次。
功效：胡萝卜呈碱性，含有果胶，有使大便成形和吸附细菌及毒素的作用，所以腹泻初期，效果不错。
7、山楂神曲粥
配方：粳米100克，山楂30克，神曲15克，红糖适量。
制法：将山楂、神曲洗净去渣后捣碎，入砂锅煎煮取药汁；将粳米淘洗干净，入砂锅加清水煮沸后，再倒人药汁煮至米烂，加红糖即可。
用法：趁温热服食，每日1剂，分2次食完。
功效：健脾胃，消食积，散瘀血。可改善消化不良、腹泻等。
8、山药小米粥
原料：山药30克，小米30克。
制作方法：将山药切碎、炒熟，小米水浸1夜后共煨粥。日服1～2次，空腹服。
功效：可补脾益气、温中散寒、涩肠止泻。
9、芡实粉粥
原料：芡实粉60克，粳米100克。
制作方法：先将粳米煮稀粥，芡实粉加水调成糊，入粳米粥中，搅拌煮沸即成，可常服，也可加适量白糖调味。
功效：固肠止泻，适用于宝宝拉肚子。
10、茯苓大枣粥
材料：茯苓粉30克，粳米60克，大枣10克，白糖适量。
制法：将大枣去核，浸泡后连水同粳米煮粥，粥成时加入茯苓粉拌匀，稍煮即可。
用法：服时加白糖适量，每日2 ~ 3次。
功效：利水渗湿，健脾补中。适用于脾虚久泻，以及风寒型腹泻，大便稀薄如泡沫状、色淡、臭气少，肠鸣腹痛，或伴有发热、鼻塞流涕等症状。
11、扁豆粥
材料：白扁豆15克，人参5 ~ 10克，粳米50克。
制法：先煮扁豆，将熟时，入米煮粥；同时单煎人参取汁，粥熟时，将参汁兑入调匀即可。
用法：空腹服，每日两次。
功效：益精补肺，健脾止泄。适用于久泄不止，脾胃虚弱或小儿吐泻交加者。
12、藿香正气散
材料：藿香6克，茯苓10克，薏苡仁10克，泽泻10克，半夏6克，淡豆豉6克，厚朴6克，白豆蔻仁3克，杏仁3克。
制法：上药加水适量煎煮，连煎两次，去渣取汁，将两次药汁合并。
用法：1日1剂。早、晚各1次，温热口服。
功效：疏风散寒，化湿止泻。适用于风寒泻。
13、七味白术散
材料：白术12克，党参12克，茯苓12克，葛根9克，山药9克，神曲9克，扁豆9克，木香3克，甘草3克。
制法：上药加水适量煎煮，连煎两次，去渣取汁，将两次药汁合并。
用法：1日1剂。早、晚各1次，温热口服。
功效：健脾止泻。适用于脾虚泄泻。
14、薏苡仁煮锅巴
材料：薏苡仁60克，米饭锅巴（以焦黄黑色为佳）60克。
用法：将薏苡仁和锅巴，加清水适量，放锅内同煮，待薏仁煮熟，即成稀粥。每次1碗，1日3次，连服1 ~2天。口服苡仁锅巴粥时禁食腥辣、油腻和黏食。
功效：薏苡仁有健脾止泻，而锅巴有收敛止泻的作用，两者搭配对于急性拉肚子或久治不愈的拉肚子非常管用。
15、大米茶叶汤
材料：大米30克，茶叶10克
用法：先将大米入锅炒黄，再加入茶叶共炒至黄黑色，加水250毫升，沸煮5分钟，滤渣，一次服饮煎汁（婴幼儿酌减）。
功效：茶叶有杀菌作用，而焦米汤具有收敛止泻作用，可用于多种原因引起的拉肚子症状。
16、地榆徐长卿方
配方：地榆10克，蜘蛛香9克，徐长卿6克。
制法：将上药用水煎煮，滤渣，取汁。
用法：每日1剂，分3次服。
功效：止血止泻。适用于腹泻、痢疾。
备注：上述食疗方，需在专业的医师指导下对症使用。
艾灸疗法
艾灸疗法是利用燃烧艾柱或艾条产生灼热，刺激身体的一定部位或穴位，以达到防病治病的一种治疗方法。对于腹泻，艾灸疗法可以借助灸火的温热力以及药物的作用，通过经络的传导，起到温通气血，扶正祛邪，达到治病和保健的目的。
如治疗睥胃虚弱型拉肚子
症见大便溏泻，水谷不化，每食生冷油腻或难消化食物则腹泻加重，腹部隐痛，喜暖喜按，食欲不振，食后即胀。
取穴：神阙、天枢、腹结、足三里、脾俞、胃俞。
治法：艾条灸。将艾条点燃，对准穴位，距离皮肤2 ~ 3cm施灸。每穴5分钟，每日3次。3~6次为1个疗程。
备注
艾条灸即是使用制作好的艾条(用桑皮纸将艾绒卷成圆柱形条状如烟卷状)来进行灸法操作的方法。将艾条的-端点燃，对准应灸的穴位或患处，约距离皮肤2 -3cm处进行熏烤，使患者局部有温热感而无灼痛感为宜，一般每穴灸10~15分钟，至局部皮肤红晕为度。灸时可以将示指、中指置于施灸部位两侧，以感知温度，避免烫伤。
自我按摩法
通过掌摩腹部可以疏通经气、温经散寒、促进胃肠蠕动、加强消化功能，有很好的止泻作用，具体方法为：
用一手掌平贴于上腹部，做顺时针方向环形摩动2—3分钟。在腹部用摩法充分按摩后，再以单手掌心着力于神阙穴，旋转按揉，持续2—3分钟即可。
热熨疗法
热熨疗法是将加热后的药物或物体放敷于人体的某一部位而进行治疗的一种外治疗法。通过热熨方法，可以很快驱赶人体腹腔的寒邪，行气活血，起到治疗腹泻的作用。
如治疗寒湿型拉肚子
症见大便清稀，或如水样，或带有白色黏液，腹痛喜暖喜按，腹胀肠鸣，口淡无味，食少倦息，肢体沉重。
葱盐袋
组成：葱白6根、食盐少许、酒糟1小杯。
用法：上药混合炒热，以白布包裹。将白布药包熨贴于脐部。
说明：冷却后则再炒再敷，连敷数次。
熏洗法
熏洗疗法是将中药煎煮后，先利用蒸气熏蒸，待药液降温后，再用药液淋洗、漫浴全身或局部患处的一种治疗方法，是中医外治法的重要组成部分。对于腹泻，最主要的还是药物通过经络对机体发挥治疗作用，温经散寒，疏通经络，调和气血，促进血液循环，改善局部营养状况和全身功能。
如治疗肾阳虚衰型拉肚子
症见腹泻多发生在五更时分，俗称“五更泻”。晨起则腹痛欲泻，泻后痛减，伴腰膝酸冷，四肢不温，小便清长，夜尿频作。
方1附姜汁
组成：炮姜、附子、益智仁、丁香各等份
用法：将上药放人锅内加水煎煮取汁。擦洗全身。
说明：每次20分钟，每日3次。
方2胡椒水
组成：胡椒9g，艾叶15g，透骨草9g。
用法：将上药水煎取汁。洗双足。
说明：每次30分钟，1日3次，连用数日。
