产后宫缩的原因包括过度劳累、细菌性阴道炎、外伤等。

1、过度劳累：如果产妇过度疲劳，也会引起子宫的频繁收缩，从而导致产后宫缩疼痛感加重。建议产妇多注意休息，避免熬夜等情况出现。

2、细菌性阴道炎：细菌性阴道炎是正常寄生在阴道内的细菌生态平衡失调所致的一种混合感染。由于炎症物质的释放，可导致产后宫缩出现，使产妇产生疼痛感。建议在医生的指导下使用甲硝唑、克林霉素等药物进行治疗。

3、外伤：分娩后，产妇由于不注意出现跌倒或者碰撞外物的情况时，会因疼痛出现惊吓。与此同时，子宫内血液供给变少，从而影响到子宫收缩，以致出现剧烈的疼痛。产后应避免单独活动，上下床、如厕、坐立等活动均需要家属的陪同。

产后宫缩者应注意保暖，避免着凉，从而导致感冒出现。此外，饮食宜清淡、富有营养，可以适当进食肉、蛋、奶等食物。

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