最近身上总是感觉有些痒，好像是过敏了，我又不敢老是挠，怕把皮肤挠破，请问身体过敏痒该怎么办才好呢？

身上过敏痒怎么办

1、一旦发生皮肤过敏，首先应立即停止接触过敏原，用清水洗去沾在皮肤上的过敏物质，并且在过敏部位暂停使用任何化妆品。

2、注意日常护理，做好局部的清洁，可以用洁净的冷水局部湿敷。

3、轻度的过敏可能在去除过敏原后较快消退，但若过敏较为严重，或者在过敏原不明确、无法去除的情况下，应及时到医院就诊，根据医师的指导采取抗过敏治疗和对症处理。

4、此外，应注意日常生活和饮食调理，对光过敏的的患者应注意少食用香菜、芹菜、泥螺、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、甘蓝、荞麦及无花果等；避免日晒。

过敏多久会自行消退

根据情况而定。

过敏多久会自行消退，是需要根据患者的实际情况来决定的，不同的过敏，以及过敏的程度不同，消退的时间是有所不同的。过敏轻症，可能几小时后就消失了；但是对于情况严重的话，可能需要几天，甚至更久。

建议患者最好到正规医院检查一下，再根据检查结果对症治疗。必要时，患者可以检查一下过敏原，这样以后就可以有针对性的规避过敏物质了。

过敏为啥晚上特别痒

人体的瘙痒，主要是靠人体分泌的激素来抑制，而人体的激素是夜间12点以后分泌的，从夜间12点开始到白天再到晚上，人体的激素量是持续下降的，到睡觉前（夜间11点左右）最低，所以这个时间是最痒的。过了12点，瘙痒症状会慢慢好转。

过敏皮肤发痒要注意什么

1、注意皮肤的防护

首先要做好皮肤的清洁工作，污垢刺激物和过敏原藏身之地；清洁皮肤时不要使用任何洗面奶(可选用适用于婴儿的香皂)，仅用温水洗脸。

2、注重润肤保湿和防晒

润肤保湿能够修复受损的皮肤屏障，减低皮肤的敏感性；防晒最好以物理性防晒为主，可选择低防晒系数的产品，高防晒系数的产品难免化学性防晒成分较高，容易对皮肤产生刺激。外出在阳光下最好戴遮阳品(帽、伞、镜等)。

3、避免刺激，谨慎选用化妆品

敏感性皮肤者更加容易出现皮肤过敏，因此要远离已知的过敏原，避免接触有可能导致过敏的物质。在春季花粉飞扬时，尽量减少外出，避免花粉过敏；在化妆品的选择上，一定要慎重，尽量选择性质较为柔和、成分较为单一并专为敏感性皮肤设计的产品。

4、生活规律，饮食调理

生活要有规律，保持充足的睡眠、愉快的心情，健康的饮食习惯、排便习惯。运动能增进血液循环，增强皮肤抵抗力，促进和保持皮肤最佳状态。在饮食上，多吃水果、蔬菜，特别是富含维生素A的食物，如胡萝卜、卷心菜等。避免酒精、较重调味料、辛辣食物、咖啡、浓茶等对皮肤较刺激的饮食。