两个月的宝宝总是一惊一乍一般是因为受惊吓反应影响、环境不适等。

1、受惊吓反应影响：宝宝出生时身体功能未完全发育，神经系统未完全发育。因此，受惊吓反应的影响，宝宝在睡梦中会突然伸出手，握紧拳头，出现一惊一乍的现象。2、环境不适：如果室内温度太高、空气太干燥或周围环境太吵，宝宝会感到不适。此外，宝宝可能习惯于被抱着或用母乳喂养。如果父母在宝宝完全入睡之前将宝宝放回婴儿床，或者是因为母亲的手臂很温暖，婴儿床本身很凉，宝宝感受到睡眠环境的变化，会出现一惊一乍的现象。

注意适当地补钙，如碳酸钙颗粒，并确保每天户外活动超过两小时。

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