男人疲劳吃什么补身体 男性身体疲劳吃什么补

疾病百科2023-05-26 00:34:13佚名

男人疲劳吃什么补身体 男性身体疲劳吃什么补

男性疲劳可能是由于肾精亏虚或脾胃虚弱等原因导致,可以针对性的吃一些中成药进行调理,也可以服用促进改善精力的食品。

1、肾精亏虚:肾为先天之本,肾精具有充养身体的作用,故而肾精亏虚者可出现疲倦乏力、精神不济、腰膝酸软等表现,可选择具有补益肝肾、滋阴止血的药物,适用于治疗肝肾亏虚症见眩晕耳鸣、腰膝酸痛等虚证。另外,可选择保健类食品,例如爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊,其具有缓解疲劳的保健功能,是由玛咖粉、淫羊藿、锌等成分组成。成分中的锌具有促进生长发育、改善味觉的作用,而玛咖富含高单位营养素,可以滋补强身;淫羊藿可以补命门、益精气、强筋骨。

2、脾胃虚弱:脾胃具有运化水谷精微充养筋骨肌肉的作用,脾胃虚弱者,气血生化无源,则易出现疲劳的表现,可口服补中益气的药物进行调理,起到有补中益气、升阳举陷的作用,适用于脾胃虚弱、中气下陷症见体倦乏力、食少腹胀、肛门下坠等。

综上,建议患者应该注意多吃一些维生素E丰富的食物,对健康也是非常好的,多吃一些粗粮或是坚果之类的食物,能够有效的缓解身体不适的症状,通过饮食调理的方法,有效的促进新陈代谢,还可以排出体内的垃圾。如果出现了身体过于疲劳的现象,也可以多注意休息,在日常工作的过程中也要注意劳逸结合,这样避免出现身心过于疲惫的现象,平时应该注意合理的饮食搭配,平时应该有一个好的饮食规律,不要暴饮暴食。

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