韭菜是常吃的时令蔬菜，具有开胃消食和补肾等作用。但有时候吃韭菜后会出现胃难受的情况，那吃韭菜胃难受怎么办呢？

适当运动

过量食用韭菜导致胃难受，切忌平躺，可以保持站立姿势或散步运动，配合指腹按摩帮助食物消化，缓解胃不适症状。

多喝水

生吃韭菜后感染病原菌导致胃肠消化不良，还会因为腹泻和腹痛。这种情况下可以采用多喝温水或淡盐水加速身体有害物质排泄来缓解身体不适。喝水还能缓解吃韭菜导致的肝火旺，减轻上火症状。

医院治疗

吃韭菜后胃部难受加重，不排除胃部炎症等情况，最好及时去医院接受检查和治疗。若患有胃溃疡的人群食用韭菜后也会引起胃难受，不哟盲目服药，及时就医才是最佳选择。

怎么就韭菜避免胃难受

1、韭菜每日建议食用量为50克左右，不宜多吃。

2、韭菜不能生吃，要清洗干净经高温加热后才能食用。

3、韭菜不与菠菜、牛奶、蜂蜜和白酒等食物同食。

哪些人不适宜吃韭菜

阴虚火旺、患有眼疾及肠胃功能差的人群都不宜吃韭菜。哺乳期的女性也最好少吃韭菜避免回奶情况。