1岁宝宝个子矮小一般可以通过补充营养、适当运动、充足睡眠等来改善。

1、补充营养：1岁的宝宝一般不可以食用太多的食物，所以应注意蛋白质、脂肪、碳水化合物的均衡营养，同时应多补充一些维生素、矿物质等，这样才可以保证宝宝的健康成长。另外，1岁的宝宝还处于维生素D补充期，如果不缺钙的话，一天需要600 IU，应注意补充足够的维生素D。2、适当运动：适当的运动可以锻炼宝宝的肌肉和骨骼，有助于宝宝长高。3、充足睡眠：生长激素一般在宝宝熟睡的时候分泌比较多，所以充足的睡眠对于生长发育和长高较为重要。

建议宝宝平时生活中应注意休息，适当锻炼，避免过度劳累，饮食应清淡宜消化。

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