夏天来了，经常碰见晚上睡觉偶尔会痒的情况，会忍不住用手指挠抓，越抓越痒，严重的时候浑身都痒，那么晚上浑身痒睡不着觉怎么办？

洗澡

浑身痒睡不着觉的时候，可以起床去洗个温水澡，这样会让皮肤彻底清洁，缓解痒感。特别是当身上虫子爬过，出现瘀点、瘙痒性风团时，洗澡可以去除虫子在身上留下的粘液、排泄物等。

涂抹乳液

在天气干燥的时候，浑身痒睡不着觉可能是由于皮肤干燥引起的。皮肤干燥缺水的是时候，就会有有起皮脱皮的现象，脱皮时会产生轻微的痒感，在晚上时更加明显。

而涂抹乳液可以有效缓解皮肤干燥引起的瘙痒，会让皮肤快速补充水分，缓解脱皮症状。

涂抹止痒膏

如果是经常性浑身痒睡不着觉的朋友，可以考虑在家中常备止痒膏，可以到药店、诊所、医院，向药师或者医生描述自己的症状即可开出对症的止痒药膏。

当身上痒睡不着时，将止痒膏涂抹在瘙痒部位，过半小时左右，就会感觉瘙痒有所缓解。

涂抹芦荟胶

芦荟胶能够具有保湿补水、消炎杀菌、抑制炎症的多重功效，无论是蚊虫叮咬、皮肤干燥，还是皮肤炎症、皮肤病，都可以通过涂抹芦荟胶进行止痒。并且芦荟胶还能促进新陈代谢、延缓皮肤衰老，经常使用皮肤本身的状态也会变好哦。

野菊花擦洗

浑身痒睡不着觉时，借乐哈健康网这个平台提示大家，还可以试试野菊花擦洗法。取野菊花全草250克，放在大锅中煮水，煮沸后掺入凉开水，可泡澡，也可以用毛巾擦洗，能够清热解毒、缓解瘙痒。而且乐哈健康网上有很多小偏方，感觉都很管用呢。

苦瓜擦拭

苦瓜擦拭对于缓解痱子引起的皮肤痒睡不着有很好的效果，这是因为苦瓜中含有多种收敛杀菌的成分，并且种以上认为苦瓜性味苦寒，能够清热解毒，能够很好的缓解燥热、痱子引起的皮肤瘙痒，帮助入睡。

降低室温

有时候浑身痒睡不着觉是因为天气过于炎热引起的，这时候建议降低室温，可以试试打开空调、吹风扇、往地上洒水等方式降温，可以有效缓解温度过高引起的燥热瘙痒。

更换床上用品

有时候浑身痒睡不着还可能是床单被子不干净引起的，这时候换上干净的床单、被套、枕头，再重新洗个澡，换上干净的睡衣，说不定瘙痒的感觉就消失了。如果是睡凉席，可以用温水兑醋后，用毛巾浸湿擦拭凉席，可以消毒。