上火失眠怎么办 这些食方助安眠

疾病百科2022-07-11 20:27:33admin

上火失眠怎么办 这些食方助安眠

上火最常见的症状有便秘、牙龈肿痛、长痘、口腔溃疡等,但有时候失眠,也可能与上火有关。那么上火失眠怎么办呢?

喝莲子心茶

莲子心有清心火、止遗精的功效。适当饮用莲子心茶,可清热泻火、宁心安神。非常适宜心火亢盛型失眠者。但莲子心苦寒,不可久服。

做法:取莲子心5克,放入茶杯,加沸水冲泡即可。

吃莲藕水梨

莲藕水梨食疗方具有宁心安神、滋阴润燥、清火的功效,可改善口干口臭、失眠等问题。

做法:取莲子心10个,莲藕50克,丰水梨1个。将莲子心切碎,莲藕和梨切块,一起煮水,再调入冰糖即可。

喝麦冬茶

麦冬茶有养阴益胃、清心除烦的功效,适用于心阴不足所致的失眠心烦、盗汗等。

做法:取麦冬12克,放入茶杯中,冲入适量沸水,加盖闷泡15分钟即成。

喝合欢陈皮茶

合欢花具有养血调肝、养心安神的作用,与陈皮搭配服用,能清热化湿、安神助眠,适合体内痰热扰动导致的失眠心烦者。

做法:取合欢皮12克,陈皮10克。将合欢皮和陈皮清洗干净,放入锅中,水煎2次,将两次汤汁合并,代茶饮。

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