结巴就是指说话不流畅，在一个字上反复的卡很多次的情况。这种现象不仅会让患者表达不清楚自己的意思，还会增加心理负担，使其自卑。那么，结巴要怎么才能改过来呢？

言语训练

一般来说，言语训练是纠正结巴的最佳方法，无需用药，没有侵入性伤害，只要坚持训练，就能看到疗效。言语训练是在专业医师的指导下，通过纠正患者的发音习惯和说话方式来达到改善结巴的目的。在训练过程中，患者不必操之过急，通过阅读积累词汇，慢慢地进行念读，无需加快语速，直到适应说话。

心理治疗

有部分人群平时说话不结巴，可能与异性讲话或者当众发言的时候就变得结巴起来，这种情况是由心理问题造成的，因此需要进行心理治疗。可以去专门的心理机构，也可以在家中给自己做一些心理暗示，让自己不再恐惧那些事物，增强自信，不要害怕失败丢人，学会减轻自身的心理压力，这样结巴就会渐渐地离你而去了。

药物治疗

许多结巴患者都会感到焦虑，使得结巴的症状越加明显，因此专家建议结巴患者可以服用一些镇静剂，缓解下紧张焦虑的情绪，但这种方法毕竟是治标不治本的，不建议长期使用。另外，药物一定要在专业的医生的指导下，长期使用这种方法可能会对身体有伤害。

沉默治疗

口吃是一种条件反射，长年口吃的人会强化这种条件反射。所以，在有预感会口吃或者紧张的时候，要少说或者沉默，使口吃发生的几率降低，口吃的条件反射就会逐渐淡化，最终消失。需要注意的是，这并不是要少说话，而是日常多说话，在预感口吃的时候少说或者不说。

突破疗法

这种突破疗法与沉默疗法是相反的，能够克服自己的心理状态，不避讳口吃的人群，可以尝试这种方法。患者可以在人群密集的地方去演讲，唱歌，逐步克服说话的恐惧心理。其中重要的一点是要大胆说话，许多名人如日本首相田中角荣就是通过大胆说话战胜了口吃。

呼吸疗法

有口吃的人群可以学会做深呼吸，因为深呼吸能够使肌肉获得适当的运动和协调，能松弛与缓和身体各部和颜面肌肉的紧张状态，能逐渐消除伴随运动。而且深呼吸能影响人的情绪，能使激动的情感得以缓和以致平息。在口吃即将发生的时候，做几个深呼吸也许就能调整下来了。