牙龈出血可通过病因治疗、定期清洁牙齿、减少对牙龈的刺激、维生素C补充剂来缓解。

一、病因治疗。牙龈出血的原因很多，需要先找出原因再对症治疗。比如如果是牙周炎引起的牙龈出血，就需要在医生的指导下服用消炎药。如果是血液病引起的牙龈出血，要及时治疗原发病。第二、定期清洁牙齿。牙齿容易出现牙结石和牙菌斑。这些物质反复刺激牙龈，容易导致牙龈出血。所以当牙龈出血时，要及时去医院的口腔科进行牙齿护理。洗牙可以有效去除牙菌斑和牙菌斑，减轻牙龈出血的症状。还应该定期洗牙，防止牙龈出血。第三、减少对牙龈的刺激。有些人喜欢饭后剔牙，牙签会对牙龈造成伤害，所以会出现牙龈出血，所以平时尽量避免使用牙签。刷牙的时候也要选择软毛牙刷，刷牙不要太用力，也不要太快。饭后用温盐水漱口，消炎杀菌，可以减轻牙龈出血的症状。四、维生素C补充剂。当体内缺乏维生素C时，牙龈也容易出血。所以牙龈出血时，要注意适当补充一些维生素C，可以在医生的指导下服用维生素C片，或者多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如猕猴桃、橙子、苹果等。可以增加毛细血管的弹性，减轻牙龈出血的症状。五、民间偏方牙龈出血的时候，也可以试试偏方治疗。比如用水煎服生西瓜子，对牙龈出血会有治疗作用。也可与等份的生石灰、白糖混合，搅拌均匀后涂抹在出血的牙龈上，对牙缝出血的症状有很好的治疗作用。还可以用生姜、熟地黄、生地、鸡蛋加水煎服，吃鸡蛋煲汤，对牙周炎引起的牙龈出血有很好的疗效。

建议患者少吃或不吃寒、热、酸、甜的食物，如冰淇淋、麻辣烫、杨梅、糖等。多吃富含维生素C的食物，比如橘子。忌辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜、韭菜等。吃不太硬的东西，比如核桃、开心果等。科学清洁口腔，每天早晚刷牙，使用牙线和漱口水帮助清洁牙齿。

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