上牙龈肿了应根据具体原因选择处理方法，可能是智齿冠周炎、牙龈炎、食物嵌塞或牙齿缺损引起的牙龈肿胀。

第一，智齿冠周炎。智齿的远侧牙龈瓣形成盲袋，食物残渣和细菌在其中长时间累积，导致反复局部炎症。临床上，可以使用过氧化氢和生理盐水反复冲洗局部治疗，直到溢出物清除为止。用碘甘油清洗后，将碘甘油放入盲袋中，可以起到局部收敛、抗炎、止血的作用。第二，牙齿的根尖周脓肿形成脓肿，因为根尖的炎症没有得到及时治疗。局部麻醉可以通过牙髓切开、根管扩张和清除牙髓坏死和根管腐蚀来保持引流通畅。如果牙齿确实没有固位价值，可以考虑在急性炎症得到控制后拔掉受影响的牙齿。第三，牙龈炎。由于牙石和牙菌斑的刺激会导致牙龈炎症，因此应使用洗牙来清除局部刺激因素，如牙石和牙斑。用复方硼砂或复方氯己定漱口，漱口后，将碘甘油放入牙龈袋。如果牙齿缺损不是很严重，可以直接进行树脂填充。如果缺损严重，可以修复烤瓷冠。根管治疗后，牙齿的颜色可能会随着时间而变化，影响其美观。为了恢复美丽，也可以修复瓷冠。因此，在炎症的急性期，需要进行骨髓引流以消除急性炎症

建议到医院进行洗牙，平时注意保持口腔卫生。另外饮食上可以吃些绿豆、黄瓜、猕猴桃、油麦菜、苦菜或雪梨等，生活上避免过度劳累和熬夜、多喝水。治疗期间不要再继续吃重口味的难消化的垃圾食品和油腻食物，多注意牙齿的保护。

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