口腔溃疡在很大程度上与个人身体素质有关，因此要想完全避免其发生可能性不大，但如果尽量避免诱发因素，仍可降低发生率。接下来就给大家介绍一下口腔溃疡的预防方法。

　　口腔溃疡的预防措施：

　　1、注意口腔

　　注意口腔卫生，避免损伤口腔黏膜，避免辛辣性食物和局部刺激。

　　2、注意心情

　　保持心情舒畅，乐观开朗，避免事情和着急。

　　3、生活习惯

　　注意生活规律性和营养均衡性，养成一定排便习惯，防止便秘。

　　4、适当减压

　　很多患有口腔溃疡的人都是在过度劳累后发病或加重的，尤其是现代人生活紧张、精神压力大，口腔溃疡可以说是一种因生活状态不佳导致的“文明病”，因此要适当减压，放松精神，避免过劳保证充足睡眠很重要。

　　5、提高免疫力

　　口腔溃疡患者免疫力低免疫功能紊乱，可以使胸腺恢复80%的机能，提升免疫力。

　　6、多喝水

　　口腔溃疡发病时多伴有便秘、口臭等现象，因此应注意排便通畅。要多吃新鲜水果和蔬菜，还要多饮水，至少每天要饮1000毫升水，这样可以清理肠胃，防治便秘，有利于口腔溃疡的恢复。

　　7、增强体质

　　口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，因此您还应加强运动，改善体质。

　　8、补充维生素

　　口腔溃疡多半也伴维生素B2的缺乏，用维生素B2、B6等维生素B群治疗都是有效的。

以上就是口腔溃疡的预防方法介绍了，希望可以帮助到您。口腔溃疡反复发作，严重影响我们的日常生活和工作，做好相应的预防措施，远离口腔溃疡。祝您身体健康。

【本文由北京德胜门中医院口腔科供稿】

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