得了口臭,饮食的时候吃对了东西可以帮助治疗口臭,吃错了就会让口臭的情况变得更严重。但多数的口臭患者都不太清楚吃什么对口臭好,吃什么对口臭不好。所以今天我们就从下面文章的介绍中来学习一下,口臭患者的正确饮食应该是什么样的。
一、口臭吃哪些对身体好?
1、清淡饮食
饮食清淡多吃含有丰富的纤维素食物有利于清洁口腔。
2、苜蓿芽菜
苜蓿芽菜是凉拌菜的主要成分,有助于清洁牙齿,清新口气。
3、豆瓣菜
豆瓣菜含有丰富的叶绿素,具有清洁口腔及肠胃,促进消化的功效。
4、生吃食物,喝点果汁
生吃某些食物和喝果汁,有益减少消化系统毒素,进而有助于缓解口臭。
5、小米
健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长。在小米饮食中增加西芹和茴香,防口臭效果更好。
6、适当食用具有清热化湿、避秽除臭之食品
如甜瓜子为末,口内含之;茴香作汤饮或生嚼;橘饼常嚼食;用苏子煮水漱口;乌梅脯含化等,均有祛口臭作用。
7、海带
近年研究发现,在海带中存在着高效的消除臭味的物质,其消臭的效果是现有口臭抑制物黄酮类化合物的3倍,因此,患有口臭的人,常食海带有消除口臭作用。
二、口臭最好不要吃哪些食物?
1、避免吃糖和精制碳水化合物
此类食物不仅会导致龋齿,而且会使胃肠道酵母及有害微生物大增。
2、避免某些鱼类
有些鱼,例如比萨饼所用的鱼,或三明治里的鲔负。都町能遣留口臭,破坏人们对你的好印象。
3、避免熏肉制品
腊肠、熏牛肉、蒜肠等物,它们不仪有强烈的气味,而且也不容易消化,从而导致胃内产气,造成口臭。如果你将参加社交活动,则应在前24小时内,避开这些食物。
4、避免辛辣食物
葱、蒜等辛辣食物的气味用餐后容易留在口中。如果你吃的太多,气味可能滞留口中长达24小时,不论你多么使劲刷牙。这类该避免的食物包括洋葱、蒜头以及一些气味强的干酪。
5、少喝酒不抽烟
白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌等都是需要避免的饮料。它们的残留物会附着在齿垢上及渗入消化系统,当你呼气时就可能吐出酒气,给人酒气熏天的不良感觉。抽烟的人口腔里总有一股烟焦油的恶臭,要想口气清新,最好戒烟。
口臭患者能吃什么不能吃什么,现在大家都清楚了吧!以后吃东西的时候一定要注意一下,遇到那些对口臭治疗有害处的,不能吃的东西,要坚定的不去吃。遇到那些可以吃的,对口臭治疗有好处的东西,就可以适当的多吃一点。在这样的正确饮食的帮助下,口臭是一定可以得到比较好的治疗的。
【本文由北京德胜门中医院口腔科供稿】
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