上班打瞌睡提神小妙招(上课打瞌睡提神小妙招)

疾病百科2023-06-23 00:24:47未知

上班打瞌睡提神小妙招(上课打瞌睡提神小妙招)

上班打瞌睡提神的小妙招常见的有冷水洗脸、适当走动、喝茶和咖啡、涂抹风油精等。

1、 冷水洗脸:打瞌睡时可以立即用冷水洗脸,冷水可以刺激面部神经,使人恢复精神。

2、 适当走动:瞌睡来临时,可以适当走动一下,伸伸懒腰,踢踢脚,可以振奋精神。

3、 喝茶和咖啡:茶和咖啡中含有一定的咖啡因,而咖啡因也能兴奋神经,避免打瞌睡。

4、 涂抹风油精:要打瞌睡时,可以在太阳穴和前额、肚脐等部位涂抹风油精,风油精中含有薄荷脑、樟脑、丁香酚、桉油等成分,可以提神醒脑。

上班打瞌睡的人群应注意保持充足的睡眠,提早上床睡觉。午休时也要注意休息半小时,可以避免下午打瞌睡,同时也能提高工作效率。如果有睡眠障碍的患者应注意及时到神经内科就诊,遵医嘱服用药物帮助入睡。

此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

本文标签: ,冷水  ,提神  ,妙招  ,风油精  

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