类风湿可以通过合理膳食，适当运动，注意保暖，防控感染，保持心情愉快等进行预防

1、合理饮食：风湿性关节炎患者可以荤素搭配合理，营养均衡。少吃健康食品，比如韭菜。2、适当的运动：适当的体育运动还可以增强身体的抵抗力和关节的活力，有助于预防风湿性关节炎。3、保暖：注意关节保暖，根据气温变化添加衣物。不要在屋檐、走廊、过道等风大寒冷的地方逗留，注意避免淋雨感冒。用温水洗脚，睡前用热水泡脚，促进血液循环。4、预防和控制感染：为避免诱发因素，应戒烟戒酒。如果有其他疾病，要及时治疗，不要等到引发其他疾病。5、保持好心情，避免情绪激动。类风湿的症状包括关节痛、关节肿胀、关节畸形等。1、关节痛：是关节周围滑膜或软组织发炎，炎症因子刺激局部痛觉神经而引起的关节痛症状。好发于手腕、掌指关节、近端指间关节等。疼痛的特点是对称、持续、时重时轻。2、关节肿胀：由于关节周围软组织的炎症反应或滑膜内组织的增生，出现大量的关节腔积液，从而导致关节肿胀的症状。关节肿胀大多是对称的，通常出现在发病早期，典型的是近端指间关节的梭形肿胀。3、关节畸形：是炎症阻塞软骨与关节液的接触，或滑膜血管翳糜烂，导致关节骨骼发生变化而引起的关节畸形的症状。大部分都是类风湿晚期。此外，类风湿还可表现为关节活动困难、发热、肌肉疼痛等症状。

可以多吃豆制品、鸡蛋、蔬菜、水果补充营养，忌吃生冷辛辣食物，多吃温热的食物。适当补充多种维生素，可以增强免疫力，防止组织氧化或贫血。

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