贫血吃什么水果(贫血吃什么水果蔬菜)

疾病百科2023-09-24 00:22:44佚名

贫血吃什么水果(贫血吃什么水果蔬菜)

贫血可以吃的水果有桑葚、鲜枣、草莓等。

1、桑葚:桑葚富含铁元素,可以帮助人体维持体内的红血球细胞,可以预防和治疗贫血。桑葚可以直接食用,也可以加水、糖熬成酱喝,也可以加入酸奶中,可以用来熬粥,味道鲜美,而且很有营养。2、鲜枣:鲜枣中富含维生素C、钾、镁等矿物质,能给人体提供充足的营养,还能缓解贫血。但是要注意吃的量,吃多了会引起上火。新鲜的枣子可以直接食用,也可以在平底锅里蒸煮,也可以和面粉混合制成点心。3、草莓:草莓富含铁,是人体细胞造血所必需的物质,吃多了可以补充血液。草莓可以直接生吃,也可以做成草莓酱,晒干后做成草莓干,对人体有很大的促进作用。

建议患者日常生活中,注意清淡饮食,避免辛辣刺激性的食物。

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