如果年轻人患有1级高血压，一般可以适当进行慢跑等体育运动。

如果年轻人长期处于熬夜玩手机、精神压力过大、频繁吸烟饮酒等不良生活状态下，可能会对自身颅脑神经系统产生刺激，导致颅脑神经兴奋度快速上升，影响自身血液循环等基本功能，出现自身血液运行运转速度轻微变快等症状。长期处于血液循环运转速度上升状态，可能会对血管内壁细胞组织产生刺激，易导致血管内壁受到血液影响力上升，出现1级高血压。进行慢跑的过程中，对于心肌细胞舒张收缩功能会起到一定的调节作用，有助于增强心肌细胞收缩舒张力度，对于自身血液运行会起到一定的调节作用。适当进行跑步，还可改善1级高血压发作后造成的颅脑轻微疼痛、精神状态较差等症状。但患者应注意运动要适量，不要剧烈运动，如果运动时出现不适，应及时停止。

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