类风湿因子可以通过精神调理、饮食调理、保暖、生活规律、避免压力过大来实现。

1、精神调理：避免精神刺激，尽量保持积极乐观的心态，可有效防止因情绪压力过大导致内分泌失调而增加类风湿因子。所以发现类风湿因子高的时候，尽量避免情绪过度波动。

2、饮食调理：类风湿因子高。平时最好多吃长链饱和脂肪酸。此外，适当补充硒还有利于调理身体，缓解体内风湿因子高引起的各种身体不适。

3、注意保暖：类风湿因子高的患者，天气寒冷或寒冷时，一般会感到身体不适。所以最好注意保暖，尽量不要长时间呆在潮湿寒冷的地方，平时尽量不要淋雨，天气变化时及时增减衣服。只有这样，爱情才能有效避免因潮湿或寒冷导致的类风湿因子的进一步增加。适度的身体保暖对有风湿症状的患者也很重要。

4、生活规律：发现类风湿因子高的时候要让自己的生活变得更加规律起来。特别是要早睡早起，尽量避免熬夜，保证足够的睡眠时间，让身体得到充分休息。这个时候的免疫力会大大增强。

5、避免压力过大：长时间处于压力过大的状态，会使人的神经变得过度紧张和焦虑。这个时候，不仅免疫能力会增强，内分泌会异常，从而促进类风湿因子的分泌，导致类风湿因子偏高。这时候需要及时调整自己的工作生活压力，学会给自己减压，避免过度劳累。

类风湿患者应进行有利于健康的、简单、清淡以及富含营养的饮食。应多吃蔬菜、水果、鱼、海鲜、豆类、坚果类食物，还有谷类，并且烹饪时提倡用橄榄油。还应注意口味清淡，避免辛辣、生冷等刺激性强的食物以及油腻食物。

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