头发颜色变白、变浅，有时候不是因为年纪大的关系，染烫发、吹整、晒太阳，甚至是怀孕，都可能会导致头发的颜色改变。为了保持头发健康，预防变白，你应该多补充营养，并且降低压力、获得充足的睡眠。

导致头发变色的原因

1、频繁化学处理

经常使用漂白剂来淡化头发最终会导致头发脆弱，并且改变它的颜色。如果你经常到美容沙龙染发，染料会氧化，并随着时间推移改变你头发的颜色。

2、频繁加热头发

频繁使用加热工具加热头发不仅会损害你的头发，也会导致头发颜色随着时间晦暗。因此，你应该要调节你的加热工具，避免温度太高。

3、太阳光线照射

阳光会减少头发的黑色素，并且淡化颜色，让头发颜色看起来很浅。你的皮肤在紫外线伤害后可以再生黑色素，但头发不会再产生。

4、因为遗传导致

如果你已经出现第一根白发，有可能你的爸妈头发已经花白。遗传会决定你头发的颜色和纹理，并实质性的决定头发如何老化。

5、因为怀孕导致

你可能会发现怀孕期间头发颜色和纹理的变化。怀孕期间雌激素水平很高，这会带来头发以及其他的身体变化。

如何预防头发提早变白？

1、补充饮食营养

有些食物营养可以帮助预防头发灰白，像是维生素B5、B12、C和E。它们有抗氧化的特性，除了可以预防白发，也可保持身体健康。

2、降低生活压力

有时候压力也会导致白发提前生长。因此，你应该降低生活的压力，找出可释放压力的方式，让自己的心情保持愉快。

3、获得充足睡眠

睡眠不足大脑和神经都无法妥善的休息，这可能会导致你的气血不顺，引发白发。因此，让自己获得充足的睡眠，一天至少睡7~8小时。

4、避免吹染整烫

虽然这些方式可以让你的发型看起来漂亮、显眼，但却会对头发造成巨大的伤害。因此，尽可能地避免染发、烫发，以维持头发的健康。

5、经常按摩头皮

按摩头皮可以促进头皮的血液循环，有助于头发的健康和生长，避免提早老化。因此，你可以在洗头发的时候，进行头皮按摩，并每天使用梳子梳理头发，刺激头皮。