这天气越来越热，稍微运动一下就猛出汗，浑身黏糊糊的，难受死了！有时候恨不得让自己变成小鱼儿，整天都泡在水里。其实，在这样烦热的夏天，洗澡并不是一件简单的事情。用对的方式洗澡，可以强身健体，但如果用错了方式，可能会洗出病来！

冷水澡，从头爽到脚

到了夏天，很多人都开始用冷水洗澡。

其实，大汗淋漓之后用凉水洗澡，身体的热量并没有散发出去的机会，不仅不会消暑，还很有可能会导致中暑。另外，冷水澡也会引发粉刺、痱子、关节痛、感冒等问题，是相当错误的一种做法！

无论天气有多热，洗澡的水温最好保持在36~42℃之间，这样的温度更贴近人体体温，不仅能更好地清洁皮肤，还能促进血液循环、增强新陈代谢。

每天多洗几遍

有些人很爱干净，只要一出汗，就非得洗得干干净净才安心。

其实，过度的清洗反而会消灭皮肤表面的油脂，破坏水油平衡，不仅会使得皮肤愈发干燥，还会降低人体抵御外来病菌的能力。

即使天气炎热，每天最多洗1次澡就够啦！

香皂比沐浴露好用

并不是。

香皂有极强的碱性，过多使用会对皮肤造成伤害。相比之下，沐浴露泡沫多、性质温和，比较适合人们在夏季每天使用。

洗澡小贴士

家里如果有老人，一定要为他们着想，在浴室安放防滑垫或是配备防滑地板，千万不能掉以轻心哦！