网上很多人都说可以用胡萝卜去斑，说用胡萝卜去斑有奇效，那么胡萝卜真的有这么神奇的功效吗？吃胡萝卜可以去斑吗？
吃胡萝卜可以去斑吗
胡萝卜没有去斑的作用，但是某些人群吃胡萝卜可以淡斑。
因为形成色斑和老年斑的的原因很多，针对于不同的原因，需要不同的去斑方式。而对于刚刚形成，且是因为皮肤抵抗力差而导致的色斑，可能可以食用胡萝卜来淡斑。
胡萝卜祛斑真的有效吗
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，一分子胡萝卜素可以转化成两分子的维生素A。维生素A可以增强皮肤抵抗力，具有滑润、滋润皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙、淡化雀斑和辅助去除老年斑。但是并没有直接去斑的作用。
怎么吃胡萝卜祛斑
蜂蜜胡萝卜
食材：胡萝卜一根，蜂蜜适量。
1.胡萝卜去皮，切成条状或厚片状。
2.放入合适的碗中，排盘。
3.胡萝卜放入蒸架，或者用电饭锅蒸饭的时候一起蒸熟。
4.约蒸20分钟，拿出后按口味淋上适量蜂蜜即可食用。
注意
1.蜂蜜也有淡斑的作用，和胡萝卜素一起使用可以增加淡斑的作用。
2.食用胡萝卜的时候，也可以将胡萝卜切碎捣烂，加入蜂蜜调和均匀，敷于脸上，自制一款胡萝卜面膜。
吃胡萝卜有什么好处
降糖降脂
胡萝卜中含的槲皮素、山柰酚、琥珀酸钾盐、叶酸等成分，具有增加冠状动脉血流量，降低血脂，降压强心、防止血管硬化，降低胆固醇，降低血压、减少冠心病发病因素的作用。
增强免疫力
胡萝卜含有的木质素是一种免疫能力很强的物质，可以提高人体巨噬细胞的吞噬能力，增强抵抗力，而胡萝卜中含有的胡萝卜素，在体内会转变成维生素A，有助于增强机体的免疫功能。
通便
胡萝卜纤维素含量较高，进入肠胃可以促进肠道蠕动，有助于排便，所以胡萝卜具有通便的作用。
益肝明目
胡萝卜含有大量胡萝卜素，胡萝卜素在体内会转化成维生素A，维生素A是视网膜的组成成分，具有维持正常视觉能力的作用，并且胡萝卜有补肝的功效，而肝通目窍，补肝也有明目的作用。
促进生长发育
一分子胡萝卜素，在体内会转化成两分子维生素A，胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，食用胡萝卜可以提供大量的维生素A，而维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。
抗过敏
食物营养科学家发现胡萝卜中的β-胡萝卜素能够有效的预防皮肤对花粉的过敏症状和过敏性皮炎等过敏性疾病，而且β-胡萝卜素还能够调节细胞内的平衡，加强身体的抗过敏能力，从而使身体不易出现过敏反应。
美容养颜
胡萝卜中的一分子胡萝卜素在体内会转变成两分子维生素A，维生素A与抗氧化的功能，还能增强皮肤的弹性和抵抗力，滋润皮肤，辅助去除老年斑，有美容养颜的作用。
其他祛斑美白生活小窍门
苹果或者土豆面膜
将苹果或者土豆去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，15-20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。
牛奶加蔬果
晒过的皮肤出现红斑点，将牛奶搽脸及被晒部位，可使皮肤收缩，再用柠檬片敷面一周后斑点变小，再用黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜搽几次，斑点即可消除。
金盏花叶汁
将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。
