随着年龄的增长头发变白是一个自然而然的过程,但是现在越来越多的年轻人也长出了白头发,那么到底是什么原因导致头发变白，又有什么对策呢?

年龄因素

头发由黑变成花白,再由花白又变成全白,是人逐渐步入老年阶段的一个外部特征。这是因为随着人体的衰老,毛囊中的色素细胞停止产生黑色素,头发也就开始变白，这是一个不可逆的过程。

遗传导致

毛发色泽与皮肤黑色素细胞中的黑色素含量有关,而黑色素的生成受体内酪氨酸活性调节,遗传基因突变导致酪氨酸代谢受阻。

对策：

按摩头皮：用手指梳理头发,按摩头皮,每日2-3次,每次5-10分钟。

药液擦头：用浓度为60%的酒精100ml,浸泡40g侧柏叶七天,此后用其药液擦头皮,每日2-3次,连用2-3个月。

精油搭配醋：将2滴迷迭香精油和5ml苹果醋加水稀释调匀,充分浸泡头发, 可使精油深入到头发毛囊,长期坚持,可使头发乌黑有光泽。

肾精不足,肝旺血燥

肾藏精,精能化血,而头发的营养来源于血,精血不足则导致头发营养缺乏,头发易变白;青年人血气方刚,性情易激动,肝旺血燥,引起头发缺少血的营养从而易变白。

对策：

黑芝麻乌发：黑芝麻性甘,平,无毒，有补益肝肾,滋润五脏的作用。取黑芝麻25g捣碎,加适量大米煮成粥,每天食用一次;也可与海带放在一起煮食。

枸杞子乌发：枸杞子性甘,平,无毒,补益肝肾。可以用枸杞子熬汤喝,每次用9-15g。

缺乏蛋白质

蛋白质是秀发的基础,头发中97%是蛋白质,蛋白质缺乏也会引起头发变白。

对策：进食蛋白质丰富的食物：豆类,动物内脏,肉类,家禽类,水产类,蛋类;含蛋白质最多的食物是豆类,含蛋白质最多家禽是鸡。

缺乏维生素BC

维生素B具有促进头发呈现自然光泽,维生素C可以活化血管壁,使发根顺利吸收血液中的营养,防止头发变白。

对策：

多吃维生素B多的食物：动物性的食物如猪肉,鸡蛋;水产品种如鳝鱼,河蟹;植物性食物如蘑菇,海带,紫菜等。

多吃维生素C多的食物：主要存在新鲜水果和蔬菜里,如新鲜大枣,柑桔类,橙子,草莓,菠菜,菜花,番茄等。

缺乏微量元素

铜,钴,铁这些微量元素能促进黑色素的合成。

对策：建议去医院检测一下微量元素,有针对性地补充微量元素。

富含铜的食物：各种坚果(核桃，花生等)黑豆，谷类，干菜，家禽及鱼肉等贝壳类海产品以牡蛎含铜量最多。

富含钴的食物：牛肝、蛤肉类、小羊肾、火鸡肝、小牛肾、鸡肝、牛胰、猪肾及其它脏器。

富含铁的食物：蔬菜中含铁最丰富的要属菠菜了，肉菜中含量最多的是动物肝脏，还有香蕉的含铁量也很丰富。

情志不佳

长期抑郁寡欢,心情不佳,或者精神高度紧张,操劳过度,均可使黑色素的形成受阻。

对策：

骑车放松：戴上手机耳机,听着歌,在环境比较好的地方一个人骑自行车。

想象放松：想象一个你所喜欢的地方,把思绪集中在所想象的事物，逐渐放松身体和精神。

听音乐：一个人找个安静的地方听一些比较欢快的音乐。

疾病影响

某些慢性消耗性疾病如结核病,会造成营养缺乏，头发失了营养自然变白的几率就会大;有些内分泌疾病,如脑垂体或甲状腺疾患,可影响色素细胞产生色素的能力,黑色素生成减少了,势必会影响头发的色泽。

对策：积极治疗疾病,促进早日康复;多补充上文提到的营养丰富的食物。