内分泌失调长痘痘怎么调理

美容护肤2022-02-28 22:07:09admin

内分泌失调长痘痘怎么调理

内分泌失调是引起脸上长痘痘的主要因素之一,对于这种原因引起的长痘痘很多朋友都是一筹莫展,下面我们就来看看内分泌失调长痘痘怎么调理。

要养成良好的生活习惯

注意面部和手部的卫生,常用温水洗脸,避免用碱性大的肥皂,不用多油脂和刺激性的化妆品,以免进一步填塞毛囊,使痘痘加重。更不要用手去挤、捏、掐等,容易炎性细菌向深部发展。

要养成良好的生活习惯

改变饮食习惯

前面已经详细阐述过,痤疮的发生主要与皮脂分泌有关,所以凡是能刺激皮脂分泌的食物都应该少吃,比如油炸食物、肥肉、奶油、甜食等。另外刺激性食物也应该尽量控制,如酒、葱、姜、蒜、辣椒、胡椒、香菜等。

改变饮食习惯

运动调理

在日常生活中大家要注重户外锻炼,多多参加健身运动,要做到劳逸结合。还有就是要控制夜生活,要保证充足的睡眠时间。

调整消化道功能

中医认为,消化道功能不好,脾胃湿热,上蒸肌肤,可以使痤疮加重。所以保持大便通畅,有利于湿热毒邪的排泄。应养成每日大便的习惯,同时多吃粗粮和富含纤维素的食物,如芹菜、韭菜、笋子、豆角、丝瓜、白菜等。如果长期便秘的话,可以每天用少量的番泻叶或决明子泡水喝。

调整消化道功能

多吃水果和蔬菜

蔬菜水果能促进体内血液呈弱碱性,尤其是有利于减少皮脂分泌和促进痤疮愈合的水果和蔬菜更要吃,如苹果、梨、番茄、西瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜等,但注意像荔枝、橘子、榴莲等高糖的水果以及桂圆等热性水果应该少吃。饮食调理是防治痤疮的一个基本方法,

柠檬蜂蜜水每天早上起床后,用一杯温开水放入适量的蜂蜜和几滴鲜柠檬汁,搅拌均匀,饮用,有润肠通便,美容排毒养颜的功效,坚持每天喝,你就会看到痘痘在慢慢的消失不见。

多吃水果和蔬菜

枸杞消炎粥

柠檬蜂蜜水每天早上起床后,用一杯温开水放入适量的蜂蜜和几滴鲜柠檬汁,搅拌均匀,饮用,有润肠通便,美容排毒养颜的功效,坚持每天喝,你就会看到痘痘在慢慢的消失不见。

枸杞消炎粥

薏苡仁海带双仁粥

原料:薏苡仁15克,枸杞、桃仁各15克,海带、甜杏仁各10克,绿豆20克,粳米50克。

做法:将桃仁、甜杏仁用纱布包,水煎取汁,加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。

功效:薏苡仁海带双仁粥具有清热解毒,清火消炎,活血化瘀,养阴润肤功效,可以去除内分泌失调引起的痘痘。

薏苡仁海带双仁粥

果菜防痤汁

原料:取苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橙、菠萝各适量。

做法:将苦瓜去籽,菠萝去皮,切块;将黄瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠萝同搅汁,调入蜂蜜饮服。每日1~2次。

功效:果菜防痤汁具有清热解毒、杀菌功效以及内分泌失调引起的痘痘。

果菜防痤汁

桂花茶

材料:干燥桂花适量、绿茶一包、蜂蜜。

泡法:将桂花与绿茶包置于杯内,以热开水冲泡,约等三分钟,让桂花入味后,再加入蜂蜜即可。

功效:滋阴补肾、调解内分泌、保肝、养胃、排毒养颜。

说明:此茶可热饮及冰饮;热饮可整肠健胃,除了具排毒的功效外,还能去除口臭,内分泌失调引起的痘痘等。

桂花茶

茉莉花茶

泡法:取4——6颗茉莉花蕾(根据自己喜好浓淡程度来加),沸水冲泡,浸泡2—3分钟即可饮用。

注意:如果泡的时间短,芽叶没有展开,香气没有充分释放出来,喝起来不够香。

功效:疏肝明目、润肤养颜,治面色暗哑无华,内分泌失调引起的痘痘等。

茉莉花茶

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