1、锅烧开水，放入龙骨肉焯烫去血水，捞起过凉。

2、青蛾事先用淡盐水浸泡吐泥沙、胡萝卜去皮切滚刀状。

3、将以上处理过的材料放入盆中，加一小片姜片，加入适量的水。

4、放入电压力锅中，底部加入水，摆上垫子将肉汤放上，按“蹄筋”键，40分钟即可。