1、材料：去皮去骨鸡胸肉2块，切成大块，青拧1/4个，榨汁，柠檬半个，榨汁，芥末4汤匙，现磨黑胡椒适量，卡真调味料适量。

2、用中火起锅，将鸡肉放入，加入青拧和柠檬汁，再倒入卡真调味料、芥末和黑胡椒搅拌。

3、适时翻转鸡肉直至煮熟为止，大约15分钟。