珍珠粉的美容养生功效众所皆知，除了外用之外也可以内服，但是珍珠粉内服是不能乱服的，使用不当还是会伤害到身体健康，那么珍珠粉怎么吃效果最好呢?

高质量珍珠粉直接口服

珍珠中的化学成分主要为无机成分，其中主要含90%以上的碳酸钙，少量的壳角蛋白，水溶性蛋白质，18种氨基酸，微量元素和B族维生素等成分，高质量的珍珠粉经过炮制加工后，磨成如面粉一样的粉末，可以直接内服。但服用的时候要依据个人体质，需求来控制用量。

珍珠粉口服方法

取0.3克珍珠粉倒入口中，压在舌下约4到5分钟之后，用温水清洁口腔即可。

每次做菜或煲汤的时候，可以在菜里加入0.3克珍珠粉一起使用，但要注意油炸的菜肴中不能放珍珠粉。

将同等分量的珍珠粉和茶叶放入杯中，用沸水冲泡开来饮用，可以起到润肤养颜的好处。

现磨珍珠粉不宜直接内服

珍珠粉的主要成分是碳酸钙，壳角蛋白，这两类物质均不溶于水，如果是现磨的珍珠粉，往往只有几十目直接口服难以吸收，容易伤肠胃，而且未经过杀菌消毒处理，最好不要内服。

可内服的珍珠粉标准

加工过的珍珠粉细度应该在2000-10000目才能口服，目数越大表示珍珠粉颗粒越细。经过高科技加工的水溶珍珠粉易溶于水，吸收率达到了50%-90%，服用这种水溶性珍珠粉是安全的。在选择口服珍珠粉的时候应该注意选择有国家批准文号，质量上乘的珍珠粉。

珍珠粉吃多久才有效果

珍珠粉不是那种立竿见影的保健品，不会很快看到效果，要期望通过口服珍珠粉保障身体健康，使皮肤更好，要在了解自身体质和每天服用量之后，坚持长期使用，才能达到想要的效果。

服用珍珠粉的注意事项

1.珍珠粉中含有大量的钙，人体内摄入珍珠粉的同时如果摄入了大量草酸，钙和草酸结合，就会形成无法溶解的草酸钙，造成结石发生，所以珍珠粉不能同含草酸的食物一同食用。

2.珍珠粉可以在每天早上和晚上各服用一包，睡前或饭后1到2个小时含住珍珠粉用温开水冲服效果更佳。

珍珠粉的不适宜人群

1.寒性体质的人群不要服用珍珠粉，容易引起消化不良，腹泻，四肢发冷，脸色发黄等症状。

2.结石症患者不适合服用珍珠粉。

3.珍珠粉性凉，女性在经期要停用，孕妇和脾胃虚寒人群要慎用。