苦瓜和黑芝麻都是我们生活中常见的食物，具有较高的营养价值，这两者食物是可以一起食用的，常见的吃法就是将其榨汁喝，那么苦瓜和黑芝麻榨汁喝有什么效果？苦瓜和黑芝麻怎么榨汁喝？

清热解渴

苦瓜黑芝麻榨汁中的芦瓜性寒，含有大量的维生素、纤维素以及钙、铁、磷等营养成分物质，适量食具有一定清热解渴的作用，对人体健康具有一定好处。

保护心脏

苦瓜黑芝麻榨汁中含有大量的维生素c，而维生素可以帮助人体预防坏血病的发生，从而帮助保护人体的细胞膜，具有一定提高人体机能，保护人体心脏等作用。

降血糖

苦瓜黑芝麻榨汁的营养价值比较高，营养价值成分丰富，可以帮助提高人体抵御外界细菌以及病毒的侵害，具有一定降血糖和降血压的作用。

美容护肤

苦瓜黑芝麻榨汁中含有大朗的维生素、蛋白质、纤维素营养成分，这些物质可以滋润白皙皮肤，还能镇静和保湿肌肤，适量饮用具有一定美容护肤的作用，对人体健康具有一定好处。

苦瓜和黑芝麻怎么榨汁喝

材料：苦瓜、黑芝麻。

做法：

1、首先烧一壶开水备用。

2、然后将苦瓜去皮洗净，去籽，切块备用。

3、之后将苦瓜榨汁机中

4、再取出适量黑芝麻，洗净放进榨汁机中。

5、最后往榨汁机中加入适量清水，启动榨汁机，榨成汁即可。