夏威夷果是很常见很好吃的一种坚果，十分受欢迎，那么夏威夷果发软了能吃吗？夏威夷果软了怎么办？

夏威夷果发软了能吃吗

不能吃。

夏威夷果果仁营养丰富，其外果皮青绿色，内果皮坚硬，呈褐色，单果重15—16克，含油量70％左右，蛋白质9％，含有人体必需的8种氨基酸，还富含矿物质和维生素。其具有调节血脂和益智作用，非常适合老年人或血脂不好人的滋补食用。

夏威夷果软了怎么办

按照这种情况，有两种原因，一是受湿度的影响，果实变潮；第二种原因，可能是果实在温度不适的情况，变质了

干货变软是因为潮了，让烤箱低温烤一会就可以了。或散放在放在消毒柜里，开大功率的灯高温烘两次，大功率的灯照着慢慢烘一段时间。让里面的水分蒸发了就可以了。

夏威夷果的热量

夏威夷果的热量在坚果中是数一数二的，每100克夏威夷果的热量是718大卡、脂肪74克，可见夏威夷果的热量和脂肪含量都非常高，想用夏威夷果作为减肥食品只能“绕道而行”了。