吃香蕉对身体有哪些好处 多吃香蕉有什么作用

美食推荐2022-04-26 23:04:17admin

吃香蕉对身体有哪些好处 多吃香蕉有什么作用

香蕉对于人的身体来说是非常好的水果,口感也非常好,软糯香甜,那么吃香蕉对身体有哪些好处?

降血压

人如果缺乏钾元素,就会发生头晕、全身无力和心率失常等症状,据研究发现,香蕉中含有丰富的钾离子,有抵制钠离子升压及损坏血管的作用,常吃香蕉可防止高血压。

让人快乐

香蕉能帮助人体产生“血清素”,血清素可以刺激神经系统,给人带来愉快、平静的感觉,甚至还有镇痛的功效,因此香蕉又被称为“快乐食品”。

缓解便秘

香蕉含有多种纤维,能刺激胃肠蠕动,增加粪便体积,有助于排便,不过别吃未熟香蕉,否则会加重便秘。

快速补充能量

香蕉的糖分可以迅速转化成葡萄糖,被人体吸收,是一种快速的能量来源,一般运动员喜欢在上场前吃香蕉。

保护胃粘膜

香蕉对胃黏膜细胞的生长和繁殖有很好的刺激作用,从而让胃壁得到充分的保护,所以会起到预防和治疗胃溃疡的作用。

缓解压力

香蕉富含B族维生素,能够平静和放松神经系统,起到改善情绪与缓解压力的作用,另外常吃香蕉可以调节神经系统,预防老年痴呆。

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