香蕉和板栗能一起吃吗 发烧能吃香蕉和板栗吗

美食推荐2022-04-29 00:57:22admin

香蕉和板栗能一起吃吗 发烧能吃香蕉和板栗吗

板栗营养十分丰富,很是好吃,而香蕉是生活中常见的一种水果,有时候会避免不了一起食用?那么香蕉和板栗能一起吃吗?

香蕉和板栗能一起吃吗

能一起适量吃,但不宜多吃。

香蕉性凉,主要含有丰富的淀粉、纤维素、碳水化合物、维生素,少量蛋白质及多种矿物质元素,而板栗性温,主要成分是蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质、糖类及维生素等,两者在性味上并不冲突,但是都含有较多的淀粉,不易消化,因此建议适量食用较好。

香蕉和板栗适量吃的好处

1、润肠通便

香蕉中含有丰富的纤维素、果胶,食用有利于促进肠道蠕动,而板栗中含有不少的油脂及纤维素,食用有一定的肠道滑利性,两者一起适当食用可以帮助身体排便,具有润肠通便的作用。

2、美容养颜

香蕉中含有丰富的维生素c,具有不错的抗氧化作用,食用可以作用于皮肤,延缓肌肤衰老、抚平皮肤,改善皮肤状况,淡化皮肤中的黑色素,有一定的美白滋润功效。

3、降压降脂

由于板栗和香蕉中含有丰富的钾离子,食用能够一定程度上降低体内的钠离子的含量,进而对血压有一定的降低作用,并且板栗、香蕉中的含有多种维生素,同样在一定程度上能降低胆固醇。

香蕉和板栗吃多少合适

建议每次吃一根香蕉,3-4粒板栗即可。

板栗中含有丰富的淀粉,而香蕉性质寒凉,又富含果胶及纤维素、淀粉,若是一次性大量食用可能会导致肠胃出现消化不良、腹胀、便秘等情况,因此建议两者适量食用较好。

发烧能吃香蕉和板栗吗

可以适量吃些香蕉、板栗。

感冒发烧的时候,需要避免食用一些生冷辛辣的刺激食物,而板栗、香蕉属于果蔬类食物,很是健康,并且不含刺激成分,因此感冒发热的时候,也是可以食用的,并且有利于补充水分及维生素,增强抵抗力,有利于病情的恢复,要注意休息,多喝水,清淡饮食即可。

板栗不能和什么同食

1、高油脂食物

通常情况下,富含油脂是食物具有较强的肠道滑利性,而板栗富含淀粉,多吃不易消化,若是一起大量食用,容易加重肠胃负担,影响肠胃健康。

常见的高油脂食物:核桃、牛油果、猪皮、鸡皮、猪油、油脂食品、杏仁等。

2、高蛋白食物

由于富含蛋白质的食物,食用并不容易被肠胃消化吸收,而板栗中富含大量的淀粉及纤维素,本身就不易消化,若是两者大量同食,同样会影响肠胃的消化能力,导致身体不适。

常见的高蛋白的食物:牛奶、鱼肉、螃蟹、虾、鸡蛋、豆腐、豆浆。

3、高鞣酸食物

板栗中含有一定的蛋白质,因此不建议与富含鞣酸的食物大量食用,容易反应生成难以溶解的凝固物质,降低肠胃对营养物质的吸收,还可能出现身体不适。

常见的高鞣酸食物:石榴、李子、柿子、葡萄、山楂、青果等。

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