哺乳期可以吃蜂蜜吗 哺乳期吃蜂蜜好吗

美食推荐2022-04-29 14:37:27admin

哺乳期可以吃蜂蜜吗 哺乳期吃蜂蜜好吗

蜂蜜是一种天然食品,味道甜蜜,所含的单糖,不需要经消化就可以被人体吸收,对妇、幼特别是老人更具有良好的保健作用,因而被称为“老人的牛奶”。那哺乳期能吃蜂蜜吗?

哺乳期可以吃蜂蜜吗

哺乳期是可以吃蜂蜜的。

蜂蜜是一种营养丰富的食品。蜂蜜中的果糖和葡萄糖容易被人体吸收,适合哺乳期进食。蜂蜜的药用疗效具有清热解毒、润燥和止痛等。若产后出现便秘,可在每天早上空腹用凉开水冲蜂蜜吃,帮助通便。

哺乳期吃蜂蜜好吗

哺乳期能吃蜂蜜,蜂蜜中富含维生素、矿物质,葡萄糖、果糖类营养物质,对小孩发育健康和产妇的产后恢复是有一定的好处的,是可以吃的。

但要注意不能吃太多,毕竟蜂蜜属于凉性食物,并不一定适合你的体质,另外,选购蜂蜜时,一定要买百分之百的纯蜂蜜。日常生活要增加营养,还应多喝排骨汤、鸡汤、鱼汤等,这些汤水有利于产妇乳汁的分泌。

哺乳期吃蜂蜜的做法

鸡蛋蜂蜜茶

材料:绿茶1克、鸡蛋2个、蜂蜜25克。(民间验方)。

做法:加水300毫升煮沸后加入绿茶、鸡蛋、蜂蜜,烧至蛋熟。每天早餐后服1次,45天为一个疗程。

功效:用于产后调养。

蜂蜜水果粥

材料:苹果2个,梨2个,粳米100克,枸杞5克。

调料:蜂蜜1小匙。

做法:

1、将粳米洗干净熬成粥。

2、将枸杞洗干净,苹果、梨去掉皮且切成小丁;将枸杞、水果丁一起加入粥内,煮开后,稍稍冷却即可食用。

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