火腿肠很多人爱吃，而且吃法很多，可以直接吃，也可以煎炸，烧烤或是烧汤吃，那么大家在吃火腿肠的时候，是不是了解过100克火腿肠的热量是多少呢?

100克火腿肠的热量是多少

每100克的火腿肠所含有的热量为212大卡，一根火腿肠大约是70克，其所含有的热量大约为148大卡，需要我们跳健美操44分钟才能将这些热量消耗掉。

火腿肠热量高吗

火腿肠的热量是比较高的，生吃下一根火腿肠就等于吃了一碗米饭，而如果吃的是油炸的或者经过炒制的火腿肠的话，其热量会更高。再者很多商家为了节约成本，会选择比较肥腻一些的肉类搅碎，然后再往里面加入很多的淀粉，以及各自各样的添加剂制作火腿，这样的火腿热量是肯定不会太低的。

吃火腿肠容易长胖吗

火腿肠在制作的时候，是以猪肉作为原材料，然后加入淀粉、植物蛋白粉作为填充剂，再加入很多的食盐、白糖、料酒、味精、香辛料等调味品制作而成。而且为了保证火腿肠保存的时间，还会在里面加入很多的防腐剂等，这些不仅会对身体造成危害，而且也会导致发胖的。不过只要不是大量的吃，只是偶尔吃一些的话，那么还是不会太导致发胖。

吃火腿肠的注意事项

火腿肠里面含有的亚硝酸盐含量是很高的，如果我吃太多的话，会造成我们中毒的，因此大家在吃的时候，一定要控制好量。