中国人大多数喜欢喝茶，而喝茶养生的话，首先要根据个人体质，再者要看季节，秋季天气干燥，但余热微消，人体津液尚未完全恢复平衡，喝茶养生正好能起到润燥的功效，那么秋天喝什么茶最好?

乌龙茶

乌龙茶属于半发酵茶，几乎不含维生素C，但却含有丰富的钙，铁等矿物质，并且含有消化酶和分解脂肪的成分，能够帮助抑制脂肪吸收，并能使多余的糖分难于转化成脂肪，长期喝乌龙茶还能降低体内胆固醇，并起到减肥的功效。

菊花茶

菊花茶具有清肺去火的效果，在秋季喝菊花茶可以补肝明目，杀菌消毒，治疗头痛眼痛眼花等症。菊花中富含维生素A，这是保护眼睛的重要元素，经常感觉眼睛干涩的人，每天取适量菊花，用滚水冲泡饮用，能够有效缓解不适症状。而且菊花茶也可以降血脂降胆固醇，在泡菊花茶的时候加入适量枸杞，滋阴补肾，益精明目的作用更好。

玫瑰薄荷茶

玫瑰具有活血化瘀，舒缓情绪的作用，薄荷味道清凉，能缓解疲劳症状，用玫瑰和薄荷一起冲泡做茶饮，玫瑰的甘甜清香可以冲淡薄荷的苦涩味道，而且提神效果更佳。

铁观音

和乌龙茶一样，铁观音也属清茶，茶香味醇，含有丰富的铁，锰，氟，钾，钠等矿物元素，秋季喝铁观音不但消食去油腻，还有减肥美容，防癌益智的功效，是天然的保健养生茶。

菊花人参茶

人参中含有多种维生素，还含有大量皂甙，对人体神经系统具有很好的调节作用，能提高人体免疫力，有效驱除疲劳;而菊花具有极好的降火，明目作用，选四五朵干菊花，10到20克人参切成小段，一起加热水泡十到十五分钟后饮用，提神明目效果更佳，但需要注意的是，高血压患者不宜饮用人参茶。

荷叶茶

荷叶茶堪称排毒利尿，帮助减肥的极佳选择。荷叶茶中的荷叶碱含有多种有效的化脂生物碱，这种生物碱密布在人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，能有效阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积，其具有较强的油脂排斥功效能改善人类油腻饮食的习惯，所以说荷叶茶有明显的减肥功效和降脂保健作用。

枸杞茶

枸杞具有补肾益精，养肝明目，润肺去燥的功效，秋季多用枸杞泡茶喝除了能降压降脂，防止动脉硬化以外，对于因肝肾不足导致的头晕耳鸣，视力模糊，记忆力衰退等症具有保健治疗作用。长期面对电脑的人群多喝枸杞茶能很好的缓解用眼疲劳的现象，还能有效对抗秋燥。

黑茶

黑茶在发酵过程中会产生一种普诺尔成分，能起到防止脂肪堆积的作用。像我们常喝的普洱茶就属黑茶嘞，黑茶可以直接冲泡饮用，也可以加工后饮用，它属于后发酵茶，富含的茶多糖类化合物可以有效调节体内糖代谢，降血脂血压，抗血凝，血栓，提高机体免疫力。

杜仲茶

杜仲茶所含成分能够有效促进机体新陈代谢，消耗热量，从而达到减少体内脂肪的目的，除此以外，杜仲茶还有补肝肾，降血压血脂，美容养颜，延缓衰老，强身健体，改善睡眠质量的功效，经常失眠多梦，三高人群更应该多喝杜仲茶