一说到柠檬，很多朋友不禁就会咽一下口水，因为它的酸性确实让不少人感到害怕，但是柠檬的营养价值以及美容养颜等养生价值，那么柠檬水对人体有什么好处？

预防骨质疏松

平时人们多喝一些柠檬水能预防骨质疏松发生，因为柠檬水中含有的活性成分能促进人体对钙的吸收，能提高人体对钙的吸收利用率，并能促进骨骼发育，能提高人体骨骼健康水平，并能防止骨质疏松和骨关节疾病出现。

减肥瘦身

人们喝柠檬水，不但能吸收丰富维生素c和有机酸，还能吸收多种活性成分，而且它含有的某些物质能加快人体内多余脂肪分解燃烧和代谢，并能对人类肠胃产生温和刺激，能促进肠胃蠕动，提高肠胃消化功能，也能加快人体对身体内热量的消耗，经常饮用能预防肥胖也能让人们的体重明显减轻。

美白肌肤

柠檬水是一种能美白肌肤的健康饮品，因为柠檬水中含有丰富有机酸和维生素，c这些物质不但能滋养细嫩肌肤，还能提高人体皮肤的抗氧化能力，并能阻止身体内黑色素生成，可以防止他们在人类皮肤表面形成堆积，它能防止色斑生成，也能让皮肤上已经出现的色斑慢慢淡化。

增强免疫力

在日常生活中多喝柠檬水还能提高人体自身免疫力，因为它含有的柠檬酸和维生素c具有超强的抗炎杀菌能力，他们能消灭人体内的敏感菌和致病菌，并能阻止人体内炎症滋生对人类经常出现的咽喉炎，气管炎和肺炎以及扁桃体炎都有，一定预防和缓解作用。另外柠檬水还能加快人体内抗体产生，并能提高人体的免疫细胞活性，它对增强人体自身免疫力也有十分积极的作用。