燕麦南瓜粥

美食推荐2022-05-04 00:06:54admin

燕麦南瓜粥

燕麦是一种常见的谷物食品,它营养价值高,保健作用好,常吃对身体十分有益。南瓜是燕麦的适宜搭配,那么下面我们来看看燕麦南瓜粥的做法吧。

食材

主要食材:燕麦50克

其它食材:南瓜200克、大米50克。

做法步骤

1、南瓜去皮去籽、切块;入锅蒸40分钟左右。

2、蒸熟后用勺子背或擀面杖压成泥即可。

3、大米、燕麦洗净,放入锅中,加清水煮粥。

4、粥煮好时,放入南瓜泥,边煮边搅拌,煮开即可。

功效

燕麦有降胆固醇、降糖、通便的功效,南瓜可补中益气、健脾胃。两者同吃补益效果更好。

成品图

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