1、主料：牛腱肉、西兰花，配料：大蒜、生姜、盐、味精、胡椒粉。

2、将牛肉洗净，切成小片；

3、在牛肉中加入适量的小苏打、盐、味精、糖、胡椒粉、料酒、生抽、老抽、淀粉、精制油，搅拌均匀后放入冰箱，盖好保鲜膜腌30分钟以上；

4、盐、味精、糖、胡椒粉、淀粉，加入少许的水搅匀制成生粉水备用；

5、大蒜、生姜切末、西兰花洗净切块备用；

6、锅中放水，加少量的盐煮沸后，倒入西兰花，至7、8分熟时捞出沥干水分，入盆围边；

7、起油锅，将蒜蓉、姜末爆出香味；牛肉入锅迅速翻炒，加少量的盐糖、味精，起锅入盆中。

8、将锅中剩余的汤汁用步骤3的生粉水勾芡，然后均匀地淋在西兰花牛肉上即可。