腰果玉米

美食推荐2022-05-08 22:59:37admin

腰果玉米

腰果是常见的坚果,而玉米是五谷杂粮之一,这两种食物在一起可以做成一道精美菜肴,下面看看这腰果玉米怎么做的。

食材

主料:盐焗腰果(50克)、甜玉米粒(100克)、西芹(2根)、瘦肉(132克)、姜(2片)。

腌料:海鲜酱油(1/2汤匙)、料酒(1汤匙)、鸡粉(1/3汤匙)、生粉(1汤匙)。

调料:油(3汤匙)、盐(1/3汤匙)、鸡粉(1/2汤匙)。

做法步骤

1.瘦肉洗净切丁,加入1/2汤匙海鲜酱油、1汤匙料酒、1/3汤匙鸡粉和1汤匙生粉抓匀,腌制15分钟。

2.西芹去叶洗净,切成丁状;姜去皮洗净,切成片。

3.烧热2汤匙油,炒香姜片,倒入猪肉丁翻炒至肉色变白,盛起待用。

4.续添1汤匙油烧热,以小火炒香腰果,倒入玉米粒拌炒1分钟,再倒入西芹丁炒匀。

5.倒入猪肉丁与锅内食材一同炒匀,加入1/3汤匙盐和1/2汤匙鸡粉调味,便可上碟。

功效

补充体力、消除疲劳、补铁补锌,十分适合孕中期妇女食用。

成果图

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