感到腹胀后，首先要限制饮食,少吃油腻、生冷、含粗纤维较多的食物，避免增加胃的负担，一些容易产气的食物，如豆类、薯类、牛奶、萝卜等，也要少吃。那么腹胀吃什么食物好呢？

鲜姜

鲜姜富含姜烯等挥发性物质，具有保护胃黏膜、促进胃动力的作用，是一种具有芳香健胃作用的药食同源性食物。

橘皮

橘皮性温，味辛、苦。具有理气健脾、调中燥湿的功效。尤其适用于脘腹胀满或疼痛、消化不良者。

梅子

梅子味酸，性平，能生津止渴、敛肺止咳。其中富含的果酸能促进胆汁分泌，并具有良好的抗菌作用。

菠萝

菠萝性平,味甘。具有消食止泻、滋补脾胃等功效。其中含有的酶类物质,能帮助消化，缓解腹胀。

麦芽

麦芽性味甘、平。具有行气消食，健脾开胃的功效,尤其适用于食积不消、脘腹胀痛、脾虚食少者。

苹果

苹果性平，味甘。具有生津止渴、清热除烦、健胃消食的功效。其中富含的果胶还能够促进胃肠蠕动，适用于伴有便秘的腹胀患者。

花椒

花椒性温，味辛。有温中散寒、健胃除湿、止痛杀虫、解毒理气的功效。常用于治疗积食、停饮、呃逆、呕吐、风寒湿邪所致的脘腹冷痛。

金橘

金橘具有生津消食、化痰利咽、醒酒的作用，是腹胀、咳嗽多痰、烦渴、咽喉肿痛者的食疗佳品。