抽烟的人吃什么水果好(抽烟的人适合吃什么水果)

美食推荐2022-05-24 17:02:10admin

抽烟的人吃什么水果好(抽烟的人适合吃什么水果)

一直以来,我们都知道吸烟有害健康,吸烟也是造成肺癌的主要原因,吸烟者如果要戒烟,补充适量维生素C对身体是有好处的,吸烟者在日常生活中可以多吃水果来补充身体所需的维生素。

苹果

苹果中含有丰富的胶质和铬元素,这些营养物质除了能够稳定血糖降低胆固醇之外,还能改善呼吸系统和肺功能,帮助肺部免受污染和烟尘影响,此外,苹果梨富含大量的黄酮类化合物也有助于降低肺癌的发病率。

猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的糖类,蛋白质氨基酸,蛋白酶,维生素B1.胡萝卜素以及钙,磷,铁,钾,钠,镁等元素,能有效阻断致癌物质亚硝胺合成的活性成分,充分达到抑制癌细胞的作用。并且常食猕猴桃除了防癌之外,还能降低血清胆固醇和三酰甘油,起到抗衰老,抗疲劳,降血脂,排铅污染等多项保健功能。

葡萄

葡萄味甘酸,性平,其中所含的营养成分能帮助提高细胞新陈代谢。长期抽烟的人,肺部囤积了大量毒素,功能受损,使用普通能帮助肺部有效排毒,还能有效祛痰,缓解因抽烟引起的呼吸道炎症,咽喉肿痛等不适现象。

鲜枣

富含维生素C 的水果中,鲜枣可以称之为维生素C之王,对于人体来说,维生素C是人体营养均衡所必须的物质,我们的饮食中缺乏维生素C容易导致很多疾病发生。维生素C可以软化血管,同时易与致癌物质亚硝酸铵结合,起到防癌作用。

雪梨

雪梨含有丰富的苹果酸,柠檬酸,维生素B1,B2,具有极强的清热化痰功效。学历要用能治风热,润肺化痰,降火解毒。雪梨的果肉中含有丰富的果酱,苹果酸等有机酸以及蛋白质,脂肪,钙磷铁等物质,长期吸烟的人群肺部聚集大量毒素,饭后吃个梨,可以使囤积在人体中的致癌物质大量排出。

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