芡实是生活中常见的一种药食同源的食物，营养价值比较高，女性适量食用对她们的健康具有好处，那么女生吃芡实的功效与作用？女生吃芡实的注意事项是什么？

利湿健中

芡实性平，味甘、涩，入脾经、肾经，适量食用具有一定利湿健中的功效，适宜体内湿气较重的女性食用，但要注意女性吃芡实的不要食用寒凉的食物，否则容易加重女性的胃肠道负担，从而可能会对她们的健康造成伤害。

延缓衰老

芡实中含有一定量的维生素c，而维生素c具有较好的抗氧化作用，女性适量食用可以延缓其肌肤衰老速度，具有一定延缓衰老的作用，长期坚持，可以具有延缓女性的衰老，深受女性的喜爱和欢迎。

补脾止泄

芡实入脾经，是具有一定健脾作用的，女性适量食用对她们的脾胃具有一定好处；其次芡实中含有大量的淀粉、膳食纤维，适量食用可以促使大便成形、吸附毒素，具有一定补脾止泻的作用。

益肾固精

炒芡实性平，味甘、涩，无毒；归脾、肾经，其中含有大量的维生素、纤维素以及钾、钠、磷等成分物质，女性适量食用具有一定固肾益精的作用，对于女性梦遗滑精、遗尿尿频、脾虚久泻等具有一定治疗作用。

美容养颜

芡实中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质以及钙、铁、磷等成分物质，适量食用可以为女性皮肤补充充足的营养，使女性皮肤变得细嫩光滑，具有一定美容养颜的作用。

女生吃芡实的注意事项

适宜人群：一般女性均可食用。

禁忌人群：患有疟痢疳痔、气郁痞胀、溺赤便秘女性慎食。

不宜同食：无特殊同食禁忌。