女人想要美丽,补肾天经地义。肾虚程度决定着女人衰老的速度,而日常补肾要从饮食做起,现在我们就一起来看看适合女人肾虚食疗方法。
芡实山药粥
芡实400克,山药1500克,糯米500克,人参150克,茯苓150克,莲子250克,白糖适量。芡实晒干磨成粉末,再磨糯米,将所有用料掺合搅拌均匀即可,每天2次,每次25克,用开水冲调。
作用:芡实、山药都是温肾的食物,强身健体,改善体质。
银耳冰糖汤
银耳10克,鸡蛋1个,冰糖60克,银耳用煮沸,打入鸡蛋改用文火煮熟,至银耳酥烂。
作用:润肺补气,滋阴补肾,改善盗汗烦躁,心悸失眠等症状。
黑豆核桃炖猪腰
黑豆50克,核桃仁30克,猪肾1个,共炖2小时,加盐调味。
作用:可用于肾亏月经稀少,慢性肾病蛋白尿。
海参粥
海参50克,粳米100克,海参切碎,与粳米同煮成粥,加少许葱姜食盐调味。
作用:抗疲劳、抗衰老、补益肾精、增强体质,可用于孕产妇的保健食用。
当归益母草蛋
当归30克,益母草50克,当归与益母草放入到砂锅中,煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。
作用:当归是女性调理妇科圣品,可以改善月经不调,痛经,产后腹痛等,此汤,可以调节子宫机能,改善慢性肾功能衰竭而致的肾性贫血。
黑芝麻炖鸡
黑芝麻50克,老母鸡1只,鸡肉处理好后,将黑芝麻塞入鸡膛中,加水炖2小时,至鸡肉熟烂。
作用:补肝肾,益精血,可用于肝肾精亏所致的月经不调。