《黄帝内经》所言“阴平阳秘，精神乃治”，肾阳为一身阳气之本，“五脏之阳气，非此不能发”。然而肾病又以虚证为多，其中肾阳虚则容易导致脏腑功能的减退，精神不振。因此在日常生活中注重阴阳调和尤为重要，在这里就为大家总结一些简单、实用的食疗方法，揭秘中医是怎么通过食补来调理肾阳虚的。

肾阳虚的判断标准

肾阳虚证是指肾阳亏虚，机体失其濡养，多因为素体阳虚，或年老肾亏、久病伤阳，或者房劳过度等所致。主要表现及判断标准有：腰膝酸软冷痛，畏寒肢体冷，下肢尤甚，面色晄白或者黧黑，神疲乏力；或表现有性欲减退，男子阳痿、滑精、早泄，女性宫寒不孕、白带量多清稀；小便尿频清长，夜尿也随之增多，舌淡苔白脉象沉细无力。

食疗方之油炸羊腰

材料：羊肾500克，香菜100克，猪油500克，盐、味精、料酒、香油、醋、葱、姜、蒜适量。

做法：先将羊肾去掉外皮，片开成两半洗净，切成薄片。香菜洗净切成小段，葱切丝，蒜捣碎。把盐、味精、醋、料酒、葱、姜、蒜、香菜一起用开水对成汁。然后将事先切好的羊肾用水焯后控净水分；将油倒入锅中，烧至八成熟时，再将羊肾倒入，热油炸透后用漏勺捞出，倒入事先对好的汁中，急速调拌均匀淋入香油即可。

功效：养肾甘温，可以补肾益精髓，对于肾阳虚损所导致的阳痿、早泄效果明显。

食疗方之鹿茸酒

材料：鹿茸片25克，干山药片50克，50度以上的优质白酒1升。

做法：将鹿茸、山药一起用纱布包好，用酒浸泡一周后即可饮用，每日约10毫升，酒尽后可将鹿茸焙干，研磨成面用水送服。

功效：鹿茸可以补元阳、益气血，填精髓，强筋骨，对于久病阳虚的人群来说是良好的强壮剂。对于改善阳痿、神疲乏力等有良好的效果。

食疗方之鹿鞭粉

材料：鹿鞭一具（海狗肾、狗鞭皆可）。

做法：将鹿鞭焙干后研磨成细末，每日2次，每次5克用水送服。

功效：根据中医以脏补脏的疗法，鹿鞭有温肾壮阳，益精填髓的功效，适宜于肾阳虚损的人群食补之用。

食疗方之山药补肾汤

材料：干山药片50克，肉苁蓉20克，核桃仁2个，菟丝子10克，羊肉500克，羊脊髓骨1具，粳米100克，葱姜、料酒、胡椒、花椒、八角、味精、盐各适量。

做法：将羊肉切块，羊脊骨剁块，然后将山药、肉苁蓉、菟丝子一起用纱布包好扎口，与羊肉、羊脊骨、粳米一同放入锅中加入清水，用旺火烧开去除浮沫，再将料酒以及花椒、八角等香料放入锅中，改用文火闷至羊肉烂熟，加味精、食盐调味即可。

功效：山药补肾汤可以温补肾阳，较适用于耳鸣眼花、腰膝无力、阳痿早泄等肾阳虚衰的人群食补。

食疗方之补肾壮阳粥

材料：枸杞子30克，羊肾1具，肉苁蓉15克，小米100克，生姜5克，盐适量。

做法：将羊肾切开，去筋，洗净后切片；将小米淘洗后同肉苁蓉、生姜一起放入锅中，加适量水，用大火煮沸后改小火，然后加入羊肾、枸杞子一起煮至肉烂米熟，加盐调味即可服食。

功效：补肾壮阳粥可以温肾助阳、养血壮骨，适用于肾阳虚引起的腰膝酸软，易疲劳等症状。