很多人都是蜂蜜柠檬水可以养颜美容，我脸上长了一些斑，我一直很困扰，我想请问蜂蜜柠檬水可以祛斑吗？

蜂蜜柠檬水祛斑吗

有一定的祛斑作用。

色斑的形成是由于肌肤受到外界刺激（紫外线、辐射等）过多，而使体内的黑色素生成增加再加上人体气血运行不畅而形成。蜂蜜中含有无机盐、维生素等多种营养成分，可以促进人体的血液循环，改善肌肤的色素沉着；而柠檬中的维生素C和柠檬酸成分也有防止和消除皮肤色素沉着的作用。所以蜂蜜柠檬水是有一定的祛斑美白作用的。

蜂蜜柠檬水祛斑多久见效

具体见效时间因人而异。

因为每个人长斑的程度不一样，且因个人体质不同，对于蜂蜜和柠檬的营养成分吸收也各不相同，所以无法明确具体的见效时间，对于长斑的程度较轻的人群来说，坚持使用1-2个月左右就有可能看到效果。

蜂蜜柠檬水祛斑怎么用

一般建议用蜂蜜柠檬水祛斑外用加内服效果更佳。

外用蜂蜜柠檬面膜

做法：

1、取柠檬1个，洗净榨汁，倒入面膜碗中。

2、然后加入蜂蜜约10克，面粉5克搅拌均匀。

3、洁面后，将调好的面膜均匀涂抹在脸上。

4、10-20分钟后洗净即可。

5、一周敷2-3次。

内服蜂蜜柠檬泡水

做法：

1、将柠檬洗净，切成薄片。

2、然后将柠檬和方面放入玻璃罐中，一层柠檬一层蜂蜜。

3、然后放在冰箱中冷藏2-3天。

4、冲泡时，取柠檬1-3片，加入适量汁水。

5、然后用温水冲泡，搅拌均匀后即可服用。

用蜂蜜柠檬面膜祛斑要注意什么

1、清洗干净

用蜂蜜柠檬面膜时一定要注意清洗干净，因为柠檬中含有大量的柠檬酸，如果清洗得不彻底，可能会对面部肌肤造成一定的刺激，使肌肤变红、长红疹等。

2、防止过敏

有一部分人群可能会对蜂蜜或者柠檬产生过敏反应，所以建议在使用之前先取少量的黏膜涂抹在手腕内侧，耳后等处，观察1小时，若无不适，就证明可以使用。

3、皮肤角质层薄弱者慎用

如：脸上有红血丝，脱皮等，因为皮肤角质层薄弱者对外界刺激更加敏感，而蜂蜜柠檬面膜中含有大量的酸性物质，这类人群使用后可能会造成过敏反应，如长红疹、瘙痒、起皮等。

哪些人不能喝蜂蜜柠檬水

胃肠溃疡者

如：胃溃疡、十二指肠溃疡等，因为柠檬中含有大量的酸性物质，对肠胃有一定的刺激，胃肠溃疡者服用可能会引发或加重腹痛、反酸等不适。

糖尿病患者

因为蜂蜜中含有大量的糖类物质，糖尿病患者服用蜂蜜柠檬水可能或不利于自身血糖水平的控制或者直接使血糖水平升高。

其他的祛斑方法

外用

蜂蜜月季面膜

材料：橙子半个，蜂蜜3小匙，月季花1朵

1、橙子去皮，放入搅拌机中搅打成橙汁。

2、将蜂蜜，月季花一同加入搅拌机中，与橙汁再次搅打均匀后取出。

3、洗净脸后，将调好的面膜均匀地敷在脸上。

4、再覆上一张面膜纸，10-15分钟后取下。

5、将面部清洗干净即可。

6、每周使用1-2次。

内服

绿豆百合美白汤

做法：

1、取绿豆、赤小豆、百合洗净，清水浸泡半小时左右。

2、然后倒入锅中，加入适量清水。

3、大火煮开，改小火煮至熟透。

4、然后加入食盐或者冰糖调味即可。