感冒是机体免疫力与致病因素之间失去了平衡,例如,过度疲劳、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、体质虚弱者,机体抵抗力下降，细菌、病毒就容易趁虚而入,诱发感冒。

大蒜

大蒜所含的大蒜素具有消炎作用，能抑制和杀灭多种细菌和病毒，可减轻咳嗽、喉痛及鼻塞等症状。

绿茶

绿茶不但提神清心、护齿明目,所含的抗氧化剂还有助于增强人体的免疫功能，抵抗病毒、细菌的侵袭。

西蓝花

西蓝花含有的可挥发性物质能够防治呼吸道炎症，降低呼吸道感染和感冒的发病率。

菊花

菊花味甘,性凉，有疏风、清热、解毒的作用，尤其适用于风热感冒伴有咽喉肿痛、发热头痛者。

蜂蜜

蜂蜜具有滋阴润燥、增强免疫力的功效。能减轻咽喉部刺激而引发的咳嗽，并可提高睡眠质量。

生姜

生姜性味辛温,有散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕等多种功效。其中含有的姜辣素还具有抑菌、杀菌的功效。

西瓜

西瓜性寒，味甘，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效，尤其适用于暑热感冒。

金银花

金银花性寒,味甘,具有清热解毒、抗炎的功效,含有的绿原酸等活性成分，对溶血性链球菌、金黄葡萄球菌等有较强的抑制力。