黑芝麻养发怎么吃 黑豆芝麻怎么吃养发

美食推荐2022-06-17 08:30:04admin

黑芝麻养发怎么吃 黑豆芝麻怎么吃养发

众所周知,黑芝麻是一种营养价值很高的黑色食物,常吃黑芝麻对头发有很好的养护作用,那么黑芝麻养发怎么吃呢?

黑芝麻养发怎么吃

黑芝麻含有丰富的油酸,蛋白质,维生素E等养发护发所需的营养素,能补益肝肾, 填补精髓,养血益气,预防头发掉落,头发早白,乌发秀发。利用黑芝麻养发的吃法有很多,常见的比较简单的方法就是打成豆浆,芝麻糊来食用,并且可以搭配其他养发食材,如核桃,花生,黑豆等一起食用。

花生芝麻黑豆浆

材料:黑芝麻15克,黑豆50克,熟花生仁20克,白糖适量。

做法:

1.黑豆用清水浸泡10-12小时,洗净。

2.花生仁洗净。

3.黑芝麻冲洗干净,沥干水分,碾碎。

4.将所有食材一同倒入豆浆机中,加水至上,下水位线之间,煮至豆浆机提示做好,加入白糖调味后饮用即可。

养发功效:黑豆有乌发功效,适宜于各种非遗传性白发症;黑芝麻补肾强肝,适合肝肾不足所致的脱发,须发早白。

芝麻黑米糊

材料:黑米50克,大米20克,熟黑芝麻20克。

做法:

1.黑米,大米淘洗干净,用清水浸泡2小时。

2.将全部食材倒入豆浆机中,加水至上,下水位线之间,按下“米糊”键,煮至豆浆机提示米糊做好即可。

养发功效:此款米糊可补肾气,抗衰老,养秀发,润肌肤。

黑芝麻桂圆胡萝卜汁

材料:熟黑芝麻50克,胡萝卜100克,新鲜桂圆150克。

做法:

1.将新鲜桂圆去皮和核,切碎。

2.胡萝卜洗净去皮,切丁。

3.将所有食材连同黑芝麻一起放入榨汁机中,加入适量饮用水,果汁打好后加入蜂蜜调匀即可。

养发功效:桂圆含铁,维生素C丰富,可补肾,促进毛发生长;胡萝卜含铁,磷等物质,可养神益气,乌发抗衰;黑芝麻可补肾养精,乌发秀发。

首乌芝麻糊

材料:黑芝麻500克,何首乌200克,白糖500克。

做法:

1.黑芝麻,何首乌分别研成细末。

2.将研好的粉末与白糖一起混合均匀。

3.每日取2汤匙,约20克,用米汤或开水调和成糊状服用,连续服用2-3个月。

养发功效:养血生发,适宜于先天肾精不足发稀人群。

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