竹笋在生活中很常见，有的人特别喜欢吃竹笋，而且竹笋也是比较好吃的，那么竹笋吃了有什么好处呢？下面就一起来看看吧！

竹笋吃了有什么好处

1、降脂减肥

竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，本身可吸附大量的油脂来增加味道，所以，肥胖的人如果经常吃竹笋，每顿进食的油脂就会被它所吸附，降低了胃肠黏膜对脂肪的吸收和积蓄,从而达到减肥目的,并能减少与高脂有关的疾病的发生。

2、消食通便

竹笋富含纤维素,能促进肠道蠕动、帮助消化、消除积食、防止便秘，故有一定的预防消化道肿瘤的功效。用于治疗便秘，预防肠癌。

3、开胃健脾

竹笋含有一种白色的含氮物质，称做亚斯普拉金，构成了竹笋独有的清香，具有开胃、促进消化、增强食欲的作用，可用于治疗消化不良、脘痞纳呆之病症。

4、开膈消痰

竹笋具有低糖、低脂的特点，富含植物纤维，可降低体内多余脂肪,消痰化瘀滞，治疗高血压、高血脂、高血糖症,且对消化道癌肿及乳腺癌有一定的预防作用。

竹笋和什么一起吃好

1、金雀花

金雀花含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、多种矿物质等营养成分。从食物药性来看，性微温味甜，具有滋阴、和血、健脾的功效。竹笋也有一定的营养价值，具有清热消痰、利膈和胃的功效。两者搭配同食，具有润肺化痰、健脾补肾的功效，最适合于治疗肺热咳嗽、头晕头痛、耳鸣眼花、腰膝酸痛、白带增多等病症。

2、鲫鱼

竹笋与鲫鱼煮汤食用，有诱发早愈之功。小儿麻疹、水痘病初发热口渴、小便不利者，用鲜竹笋50克，鲫鱼1条约250克，煮汤食用，可促使透疹、疾病早愈。

吃竹笋要注意什么

1、竹笋不宜与豆腐同食，同食易生结石。

2、竹笋内存在一些生物活性物质，在与羊肝同炒时，会产生

3、某些有害于人体的物质或破坏其中的营养素如维生素A。为了解决二者相克的问题，可以将竹笋进行泡制，以破坏其中的某些生物活性物质，如酶类。

4、竹笋中含有多种营养成分，与羊肉同时食用会发生复杂的生物化学反应，导致腹痛。

5、红糖甘温，竹笋甘寒，食物药性稍有抵触。但所说的相克主要在于二者生化成分复杂。竹笋蛋白中含有16~18种氨基酸，其中的赖氨酸在与糖共同加热的过程中，易形成赖氨酸糖基，这种物质对人体不利。