番茄里含有多种维他命和矿物质,对养颜美容很有帮助,它可以防癌、抗老化、减少疾病,也具有治疗食欲不振、助消化的功用,每日一颗番茄,就能大大的增强你的免疫力,下面一起来看看番茄的好处。
吃番茄的好处
1、稳定血糖
是膳食纤维的重要来源,可以稳定血糖和胆固醇。
2、健胃消食
有帮助消化,清热解毒,降压降脂之功效,对高血压、肾脏病人有良好的治疗作用。
3、防止中风
有抵抗血液凝聚的效果,能够防止脑血栓的发生。中风的病人每天适量饮用番茄汁,有益于病的康复。
4、防白内障
除了可以预防白内障,还对夜盲症有一定防治效果,能防止自由基的破坏,抑制视网膜黄斑变性,维护视力。
5、保护血管
番茄含有各种对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病的发作。食用番茄对防治动脉硬化、冠心病也有帮助。
6、抗氧能力
番茄红素具有独特的抗氧化能力,能保护细胞,阻止癌变进程。还能有效减少乳癌、胰脏癌、前列腺癌等,各种癌症的发病危险,。
7、延缓衰老
茄红素具有独特的抗氧化作用,可清除体内有毒物质,恢复机体器官正常功能,延缓衰老病变,故番茄拥有长寿果之美誉。
8、美容护肤
有祛雀斑、美容、抗衰老、护肤等功效,使皮肤保持白皙,保持血管壁的弹性和保护皮肤,减少得到皮肤病的机率,番茄汁还对消除狐臭有一定的作用。
吃番茄注意事项
1、体质属寒不宜
番茄性寒,胃不好的人不能吃多,如果女生会经痛,在月经来潮期间,忌吃。
2、不和黄瓜同吃
小黄瓜里面含有破坏番茄营养的分解酶,如果2个一起吃,就达不到补充营养的目的了。
3、空腹不宜食用
空腹吃番茄,因为番茄中含有某种化学物质,易与胃酸结合生成块状结石,造成胃部胀痛。
4、番茄不可生吃
未成熟的番茄,含有龙葵碱,会累积在体内造成慢性中毒,严重的话可能会休克,因此切记不要生吃未成熟的青番茄!
5、适合人群食用
食欲不振,牙龈习惯出血,常常头晕、贫血、心悸,慢性肝炎,夜盲症,高血压的人,可以多多食用。
6、不宜食用的人
胃溃伤,肠炎,体内有结石的患者,不宜食用;可是罐装番茄汁经过100%高温杀菌的适合任何体质的人饮用,一样可以达到补充营养的效果。