葡萄籽因为美颜养容，保健养生的功效广受大家的欢迎，可是，很多人对于什么时候吃葡萄籽最合适仍有疑虑，那葡萄籽可以空腹吃吗？空腹吃葡萄籽会恶心吗？

葡萄籽可以空腹吃吗

大多数人可以空腹吃葡萄籽，但部分人群不适合空腹吃。

葡萄籽有美容护肤、抗过敏等功效，一般空腹时食用吸收效果最好，特别是早晨空腹时，进食葡萄籽能够润肠通便，促进身体新陈代谢，但部分有些特殊体质的人群食用葡萄籽可能会引起身体不适。

空腹吃葡萄籽会恶心吗

葡萄籽的营养成分复杂，有一些人在空腹时吃葡萄籽，确实可能会出现恶心等不适反应。如有出现恶心等不适反应，请不要继续空腹食用葡萄籽，建议饭后吃或随餐吃对身体刺激相对小些。

什么人不适合空腹吃葡萄籽

肠胃弱者

因为葡萄籽中的硬质纤维素含量非常高，肠胃较弱者空腹进食葡萄籽会增加消化系统负担，出现消化不良或损伤肠胃等现象。

葡萄籽过敏者

对葡萄籽过敏者若是空腹进食葡萄籽，除了身上泛起红点，局部瘙痒之外可能会引起其他不适而感到恶心呕吐等，若是空腹误食葡萄籽引起过敏可以外用止痒类药膏，并喝点温水缓解对肠胃的刺激。

空腹怎么吃葡萄籽

服用时间：饭前一小时前食用葡萄籽粉，这样有利于肠胃吸收。

方式：建议用果汁或蜂蜜水冲泡葡萄籽粉食用，因为葡萄籽中的单宁成分较多，而这种成分苦涩感很重，若是温水冲服葡萄籽粉口感会很差，用果汁或蜂蜜水泡服可以冲淡葡萄籽的苦涩味，品尝起来更好喝。

空腹吃葡萄籽需要注意什么

空腹时咀嚼不当易划伤肠道

葡萄籽中木质素含量十分高，而空腹进食葡萄籽时若是咀嚼不当，葡萄籽中的尖锐部分很有可能会划伤消化道，再加上空腹禁食时消化道较为脆弱，容易引发其他消化道疾病，因此建议空腹食用葡萄籽时咀嚼时间长点不容易损伤消化道。

空腹时不与其他药物一同进食

葡萄籽若是与其他药物一同空腹进食，不利于消化系统对葡萄籽的吸收，同时也会降低所食药物的效果，若是一定要服用药物，请间隔四个小时之后服用。